¿Cuál es la mejor rutina de ejercicios para conseguir una barriga plana?

Lo que funciona para una persona puede no funcionar para usted. Podrías intentar buscar en YouTube algunos videos geniales de ejercicios abdominales (:

Conseguir una barriga plana realmente requiere dos tipos diferentes de entrenamiento:

1. Ejercicio que fortalece los músculos del estómago. Esto puede involucrar cualquier cosa, desde abdominales hasta dominadas.
2. Entrenamientos que potencian la actividad cardiovascular. Cualquier cosa que haga que su pulso se acelere y que su cuerpo trabaje horas extras para mantenerse al día podría considerarse "cardio".

Si bien el ejercicio cardiovascular no parece estar relacionado con su estómago y creando ese efecto de abdominales de tabla de lavar, la verdad es que sin quemar el exceso de grasa de su estómago, sus abdominales no serán tan prominentes.

Desafortunadamente, no existe una forma efectiva de reducir la grasa corporal de una parte específica del cuerpo, por lo que el cardio es una rutina de ejercicio importante para reducir el% de grasa corporal total, lo que a su vez hará que tu mid-riff parezca más musculoso y musculoso. tonificado.