¿Cuál es la mejor manera de fortalecer mis muslos muy débiles?

Hay un par de cosas sencillas que puede hacer para fortalecer sus muslos débiles. Primero, ve y compra algunas mancuernas, señoritas si eres mujer y las más grandes eres hombre, no vas a hacer flexiones de bíceps, así que no te preocupes.

En primer lugar, no uses las campanas hasta que tus muslos estén más fuertes.
Primero vamos a hacer salsas. Una inmersión es pararse con los pies separados a la altura de los hombros, flexionar las rodillas, mantener la espalda recta, dejar los brazos estirados a los lados hasta que esté lo más bajo posible y luego empujar con los músculos de las piernas hasta la posición de pie, mantener la cabeza recta y tu cuello relajado. Pruebe tres series de diez, pero si eso es demasiado, intente comenzar con tres series de siete. A medida que sea más fácil, aumente el número de salsas.

Agregue las pesas más tarde para aumentar la cantidad de peso contra el que está trabajando, pero créame, comience con pesos bajos.

Para fortalecer tus muslos débiles debes seguir algunos consejos:

• Haz un masaje con aceite como: coco, aceite de oliva, te ayudará a aumentar tu circulación sanguínea.
• caminar con regularidad, hacer jogging y ejercicios para los muslos.
• Tome alimentos nutritivos, es decir, alimentos que contengan líquidos y un alto contenido de fibra serán beneficiosos.
• Tome la luz solar adecuada, ya que la deficiencia de vitamina D también puede causar debilidad.