Si desea perder grasa abdominal en 2 semanas, la mejor fórmula es dieta + ejercicio. La dieta y el ejercicio han sido probados y comprobados por expertos como las formas más efectivas, confiables, seguras y naturales de perder grasa abdominal e incluso kilos de más.
- Aquí hay algunos consejos dietéticos que puede utilizar:
Consuma más verduras de hoja verde. Tanto las ensaladas verdes como las verduras crudas funcionan mejor si quieres recortar esa barriga.
Consume alimentos cargados de proteínas como pescado y carne magra. Consuma muchos alimentos integrales. Esto incluye pan de trigo integral y cereales como la avena.
Beber abundante agua. Si le gusta beber bebidas carbonatadas y alcohólicas, es hora de que se despida de ellas, ya que están cargadas de carbohidratos y azúcar. Beba agua en su lugar, ya que puede hacer que se sienta más lleno sin las grasas.
Opte por las frutas, especialmente las ricas en fibra. Manzanas, naranjas, plátanos, piñas, papayas y muchos más pueden satisfacer su hambre y proporcionar a su cuerpo los nutrientes que necesita.
La dieta no funcionará por sí sola para hacer que su barriga se aplaste, especialmente en un período corto de tiempo. También necesitas un ejercicio adecuado.
- Aquí hay algunos ejercicios muy fáciles que puede hacer:
Dar un paseo. Ya sea temprano en la mañana o en la noche, caminar garantiza que lo ayudará a perder algunos kilos de su peso. Camine a paso ligero durante al menos treinta minutos al día y se sorprenderá con los resultados.
Ir al gimnasio. Si no tiene tiempo para salir a caminar o correr, siempre puede ir al gimnasio, especialmente después del trabajo. Hay muchos equipos de gimnasio que puedes usar y que definitivamente pueden ayudarte a aplanar esos abdominales.
Explorar la naturaleza. También puede disfrutar de la belleza de la naturaleza y hacer ejercicio al mismo tiempo. Un buen ejemplo es el senderismo o la bicicleta de montaña.