Según yo, cuando seas un estudiante universitario, esa será la edad perfecta para levantar pesas.
Yo diría que la edad de la escuela secundaria es óptima. Antes de eso, los niños definitivamente deben estar activos y pueden disfrutar del ejercicio y los deportes, pero el entrenamiento con pesas no es una buena idea en los niños más pequeños, ya que puede afectar negativamente la forma en que crecen y se desarrollan.
Incluso en la edad de la escuela secundaria, recomendaría a cualquiera que esté pensando en comenzar con el levantamiento de pesas, que se concentre inicialmente en la forma y la técnica adecuadas en lugar del peso. El enfoque en la construcción de masa muscular es mucho más seguro una vez que los huesos y otras cosas dejan de crecer.