Es difícil decir exactamente qué es mejor. Porque cada uno tiene diferentes propósitos para diferentes grupos de personas. Como puedo ver, el ejercicio es a menudo para aquellos que quieren ganar o perder peso, o en otras palabras, para alcanzar una meta física, mientras que la mediación es una forma de buscar la paz y la tranquilidad para el alma o la salud mental. Por supuesto, un cuerpo y una mente sanos tienen una relación cerrada. Depende de ti si te gusta seguir el ejercicio o la meditación, simplemente no puedo darte una respuesta clara :)
Creo que la meditación funciona mejor que el ejercicio, ya que no requiere ningún equipo especial ni un lugar específico, incluso dar 5 minutos de tiempo para la meditación puede llevarte a un estado de calma.
La meditación es para el espíritu y el ejercicio es una forma de hacer deporte, por lo que son diferentes, necesitamos hacer los dos, si podemos, si no, tienes la opción.