¿Cuál es el consejo de salud número uno que cree que todo el mundo debería seguir?

Creo que si solo me permitieran compartir un consejo, probablemente me iría con la educación.

No cuesta nada leer y mantenerse informado sobre su salud, su dieta, la importancia del ejercicio ... Toda esta información está disponible de forma gratuita y fácil en Internet.

Obviamente, la parte difícil es seguir ese consejo y realizar cambios en tu vida, pero creo que el primer paso es siempre obtener información sólida.

Leer sobre salud también es una excelente manera de mantenerse motivado e inspirado. Muchas revistas de fitness promueven el espíritu del bienestar a través de historias de éxito, etc. Y me parece una forma muy eficaz de mantener la mente concentrada en su salud en general.

Beber abundante agua.

La hidratación no solo evita que su cuerpo funcione bien, sino que también evita que se enferme (hasta cierto punto, obviamente), lo ayuda a recuperarse y ayuda a que su cerebro funcione mejor.

Los seres humanos asumen que solo deben beber cuando tienen sed, pero en realidad tenemos que beber unos 10 vasos por día al menos.

En pocas palabras ... preste atención a su cuerpo y no ignore las señales de advertencia. Todo lo demás encajará en su lugar siempre que se cuide activamente.

El estrés mata a más personas que cualquier otra cosa. Encuentre formas de reducirlo mediante el descanso adecuado, la nutrición, el ejercicio y manteniendo una buena moral. 

Complementa a los demás y a ti mismo más. Esto solo, generará FELICIDAD.

A continuación se presentan algunos consejos de salud que todos deberían seguir.

• Respirar
• Profundamente en
  tu vientre
• 
  Ejercicio regular
• Meditar
• Use un
  cepillo para piel seca
• Estírate
  antes de acostarte. Acuéstate antes de las 11:00 p. M.
• Encuentra una
  práctica espiritual
• Beba
  infusiones de hierbas calientes
• Participar en una
  alimentación consciente, por ejemplo, no comer en el automóvil o tarde en la noche, o no comer
  alimentos altamente procesados.
• Cuida tu cuerpo.