Te ejercitas 'duro' al:
-aumentar la intensidad / duración de tu cardio
O...
-aumentar el peso que está levantando para sus diversos ejercicios
O...
-recortar la duración entre cada una de sus series de levantamiento de pesas.
Mantén tu motivación y trabaja duro de esta manera ...
Sencillo :)
Los consejos sugeridos anteriormente son buenos, pero para mí personalmente es mejor hacer tu entrenamiento más difícil. Por ejemplo:
¿Estás haciendo flexiones con ambas manos? Intente cambiar a una mano.
Con sentadillas y press de banca es lo mismo.
Esto es para mí un trabajo duro. Actualmente estoy trabajando en mis abdominales.