¿Cómo se pierde peso sin hacer ejercicio?

Haga cardio cada uno hoy (además de los fines de semana, tenga días libres el fin de semana y coma lo que quiera), beba mucha agua y reduzca sus comidas.

1. Reduzca la cantidad que come a medida que avanza el día. Desayuno> Almuerzo> Cena. No coma tarde por la noche cuando se vaya a dormir.

2. Beber más agua

3. Hacer la bicicleta (posición de empuje hacia arriba pero llevar las piernas hacia adelante alternativamente como cuando se monta en bicicleta)

4. ¿Hierba?

La única forma de perder peso sin hacer ejercicio es reducir la ingesta de calorías lo suficiente como para consumir menos calorías de las que gasta. Explicaré cómo hacer esto en detalle a continuación. Simplemente siga estos pasos.

1. Lo primero que debemos hacer es comprender cómo se produce la pérdida de peso. A lo largo de todos y cada uno de los días, todos quemamos una cierta cantidad de calorías a través de las actividades. Esto incluye caminar, respirar, digerir la comida y básicamente todo lo que hacemos. 
2. Si consumimos menos calorías a través de los alimentos de las que quemamos realizando estas tareas diarias, perdemos peso.
3. Cada 1 libra de grasa en nuestro cuerpo se compone de 3500 calorías. Entonces, para perder 1 libra de grasa, necesitamos quemar 3500 calorías más de las que comemos.
4. Para que esto sea seguro, dividimos esas 3500 calorías en una semana completa. 3500/7 = 500. Entonces, ahora podemos ver que necesitamos quemar 500 calorías por día MÁS de las que consumimos a través de la comida y la bebida. Sencillo.
5. Para calcular cuántas calorías quema su cuerpo por día, vaya a Calculator.net e ingrese sus datos. Recuerde ser honesto.
6. Ahora se le proporcionará la cantidad de calorías que su cuerpo necesita por día para mantener su peso actual. Lo que tenemos que hacer ahora es restar las 500 calorías que calculamos antes de ese total.
7. Entonces, si su cifra es de 2000 calorías por día para mantener su peso, restará 500 para encontrar la cantidad de calorías que necesita consumir por día para perder 1 libra de grasa por semana. 2000-500 = 1500.
8. Eso es todo al respecto. No caiga en la tentación de crear déficits mayores para perder peso más rápidamente. Lo que acabarás haciendo es perder mucho músculo, lo que realmente no quieres. ¡Tómatelo con calma y apégate!
   

Hoy en día puedes adelgazar tomando pastillas para adelgazar o acudir a la clínica de estética y te darán algunos consejos.

puedes probar estos:

Esto es enorme cuando se trata de perder peso: sin energía, es difícil hacer ejercicio. Sin ejercicio, es casi imposible perder peso, al menos de una manera saludable. Además de aumentar la energía, existe evidencia tentativa de que puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre, lo que también afecta los niveles de energía y el apetito.

Necesitará…

-1 cucharadita de ginseng americano o coreano picado
-8 onzas de agua dulce
-miel cruda / limón al gusto (opcional)

Direcciones

Pique la raíz en trozos grandes y mida 1 cucharadita por taza de agua. Lleve el agua a ebullición y luego vierta sobre el ginseng, dejándolo reposar durante 5-9 minutos. Cuele, agregue miel o limón si lo desea y beba 1-2 veces al día.