¿Cómo se pierde la espera RÁPIDO?

Oye, lo que hice y no es la forma más saludable de hacerlo es simplemente no comer o al menos comer una fruta una vez al día y mucha, mucha agua cuando tienes hambre, pesaba 200 libras y ahora tengo 147 años. de hacer eso y ahora como normal y mantengo el mismo peso. No, no es lo más saludable, pero funciona y asegúrate de hacer ejercicio, y si eres alguien que no puede ir sin comida, come frutas y verduras NO COCINAS. unos (y no use salsas en él). Confía en mí. Perderás el peso. (Las personas redondas o con exceso de grasa también hacen abdominales y corren / caminan de 5 a 7 días a la semana durante al menos 20 minutos a 30 al día y te prometo que verás una mejora.

Bajar de peso, reducir la circunferencia del peso y conseguir un IMC ideal es una de las últimas modas de su época. Encontrará muchísimas cosas en las guías de Internet, dietas, programas de dietas rápidas, etc. La mejor manera es reducir todo tipo de grasas, llevar una dieta más rica en proteínas, una cantidad moderada de carbohidratos, muchas, muchas fibra y una caminata rápida de 45 minutos.

Puede bajar de peso en el siguiente formato:
1.Haga una tabla de tiempo de una semana y en ella incluya solo frutas y verduras.
2. Coma ajo fresco machacado todas las mañanas. Enróllelos pequeños como bolas y tómelos como una droga cada uno con un vaso de jugo. Pelar como diez dientes de ajo y triturarlos totalmente.
3. Mantenga cerca de usted 1 litro de agua. Cada vez que sienta que quiere comer, solo beba esa agua para sentir su estómago. Eso ayudará a deshacerse de esa mentalidad de querer comer. Asegúrese de que se mantenga cerca de usted, ya sea en casa o en el trabajo.
4. Durante su almuerzo. Hazte verduras y muchas frutas acompañadas. No hagas vegetales con muchos aceites que no resolverán a lo que nos dirigimos.
5.Durante la cena, asegúrese de que el agua esté cerca de usted. Si no puede encontrarlo o ha terminado, obtenga más. Conviértelo en un estilo de vida. El agua juega un papel muy importante en tu cuerpo. HAGA ESTO SÓLO POR UNA SEMANA
6. La segunda semana desayune ahora con repollo irlandés hervido, agregue tomates con un vaso de jugo.
7. A la hora del almuerzo, coma verduras sin gas y después tome agua.
8.Haga del agua su estilo de vida en cada lugar al que vaya.
8. En la tercera semana, ahora puede volver a sus comidas, pero coma poco, no mucho. Haga ejercicio todos los días por la mañana y por la noche

Puedes correr todos los días o simplemente hacer una ensalada para el almuerzo. Hice eso y obtuve resultados en solo 3 días ... Perdí 10 libras. Si necesita perder más rápido que eso, simplemente doble el correr y comer ensalada.

Si quiere perder peso rápido (pero seguro):

-Reduzca sus calorías a 1200 calorías / día
-Rellénese de verduras y ensaladas, así como de carnes magras como pollo, pescado, claras de huevo o camarones.
-Tome 1-2 frutas al día si lo desea
-Tome avena, arroz integral, ñame, frijoles como fuentes de carbohidratos ...

Si encuentra algún estancamiento, elimine los carbohidratos durante 1-2 días, coma solo verduras + carnes magras (las frutas tienen carbohidratos, por lo que no hay frutas en esos días) ...

O ... aumenta la duración / intensidad del cardio que estás haciendo.

Si quieres perder peso rápido, haré al menos 60 minutos al día.

Además, bebe mucha agua ... 8 vasos +

Si necesita más ayuda para configurar las cosas, asegúrese de leer sobre un programa estructurado de dieta / ejercicio ... Este es uno bueno que ha funcionado para muchos.

No escuches toda la mierda que te dice la gente. Tengo 12 años y 140 mido 4'11, pero puedo ocultar bien mi grasa. Todo lo que tengo que hacer es perder 10 libras y voy a un palo. Depende de mi familia ser grande. Pero hasta ahora soy el más pequeño de mi madre y mi abuela cuando eran más jóvenes. Lo dicho es que ahora ambos están más delgados.