¿Cómo reparo un tirón muscular en el muslo?

Estiramientos lentos y constantes mientras se sienta en el piso, con las piernas frente a usted, con los dedos de los pies en punta, luego flexionados, luego la rodilla plana contra el piso, luego el talón en el piso y la rodilla levantada. Sujete su pie y baje con cuidado hasta el muslo.

A continuación, párese y agarre una encimera. Con cuidado, levante el pie de la pierna lesionada por detrás de la pierna. Deje que estire lentamente el músculo. Haga esta serie de ejercicios todos los días durante un período corto de unos 15 minutos. Puede hacerlo dos veces al día si cree que le ayuda.