¿Cómo reducir el tamaño de los glúteos?

Necesita comer frutas y verduras frescas, además de equilibrar el resto de su dieta. No tiene que cortar toda la carne y otros almidones o carbohidratos. Alimentos tampoco. Puede comer pollo, pescado (pero no frito), incluso carne de res y cerdo, pero debe eliminar la mayor parte de la grasa, aunque no toda.
Pero lo único que puedes hacer es caminar. Puede empezar despacio y luego alargar el tiempo, o acelerar el paso y caminar durante la misma cantidad de tiempo. En 2 semanas de caminar y comer sano, perdí 4 libras.
El simple hecho de estar activo es una ventaja para perder peso en la sección media y glúteos. Porque estás ejercitando esos músculos, especialmente si subes y bajas colinas pequeñas. Yo no empezaría en una gran colina, realmente sufrirías por eso.
Solo asegúrate de tomarte tu tiempo y no te pongas doloroso, funcionará mejor si te tomas tu tiempo. Espero que esto ayude, buena suerte.

Tengo mucha grasa en mis muslos y glúteos, así que tuve que montar en bicicleta en casa, lo que me ayudará a reducir la grasa si lo hago durante 2 meses y cuántas pulgadas puedo perder con esto, en la actualidad mi tamaño de cintura es 40 y cada circunferencia media del muslo 26 pulgadas. así que por favor sugiéreme

¿Ha considerado iniciar un programa de carrera para realmente tonificar y dar forma a su trasero para darle ese buen aspecto que está buscando? Comience inicialmente con distancias muy cortas y largas a medida que avanza. Incorpora el programa de carrera con el uso de pesos más ligeros, ya que estás más concentrado en reducir el trasero rápidamente. Buena suerte.

Ejercítate, come sano, ve al gimnasio lo que sea, pero no te esfuerces.
Prueba el ciclismo que definitivamente ayuda y, si quieres, ¡puedes aprender a surfear!

No existe la reducción de puntos. El cuerpo pierde grasa por todas partes. ¡Nunca corte todas las grasas! El cuerpo necesita grasas saludables, aceite de oliva, aceite de pescado, aceite de krill: los omega 3 más altos. Solo necesita eliminar las grasas trans, las comidas rápidas, las cenas televisivas y los dulces. Coma principalmente carne y verduras verdes con algunas bayas. No se dedique a comer frutas azucaradas o alimentos de tipo grano con almidón, como panes, cereales, pasta. Reemplace la sal de mesa tóxica con Sal Real saludable. Beba 8 vasos de agua al día y más si hace ejercicio. Haga que el ejercicio sea divertido jugando tenis, balonmano, natación, etc.

Antes estaba gordo y seguía andando en bicicleta. El sillín de la bicicleta que venía con la bicicleta que compré no hace que me duela el trasero. Así que cambio el sillín por los grandes para evitar el entumecimiento .

También soy consciente de mi dieta. No como carbohidratos ni azúcar. Pero cuando hago ciclismo, como bajo en carbohidratos, lo complementa con grasas. Después de 2 meses pierdo peso y mi trasero se vuelve más pequeño y firme.

Creo que una combinación de ejercicio como caminar o bailar, o patear, junto con reducir la mayor parte de la grasa en nuestras dietas, será suficiente.

Solía ​​tener un trasero realmente grande ... Pero uno de los grandes entrenamientos que funciona rápido es subir escaleras y correr. Otra buena forma es andar en bicicleta o bailar, la revolución del baile funcionó para mí.

Haz ejercicios de levantamiento de cadera, levantamiento de piernas y ejercicios de bicicleta de aire ... Verás tu cuerpo en perfecta forma en 20 días ... Reduce la comida chatarra ...