¿Cómo puedo reducir un poco la barriga todos los días?

Si le preocupa haber ganado peso y quiere reducirlo , sé cómo se siente. En la primavera, estaba luchando por terminar mi carrera diaria y descubrí que algunas de mis camisetas holgadas favoritas ya no eran tan holgadas. Decidí tomar medidas, porque nadie más puede hacer esto por ti. Se trata de asumir la responsabilidad de uno mismo y esto es algo bueno .

Sin embargo, una cosa que sugeriría es no obsesionarse tanto con perder parte de la barriga todos los días . La pérdida de peso segura es un proceso gradual, y debe pensarlo en términos de semanas y meses, no de días. Por supuesto, una buena dieta y ejercicio es algo en lo que debemos concentrarnos todos los días, pero permítase tiempo para perder peso.

En mi caso, me pesé después de una carrera que encontré más agotadora que en el pasado. Descubrí que pesaba 160 libras, lo cual es bastante pesado para mí. Atribuyo esta ganancia a trabajar desde casa, en lugar de a mi trabajo anterior en la ciudad, al que iba en bicicleta todos los días. También me había aficionado demasiado el queso, comiéndolo con las comidas una o dos veces al día, todas las semanas.

Entonces, me propuse la meta de perder una piedra de peso en el transcurso del verano. Hice tiradas más largas y reduje el consumo de productos lácteos. Cambié a la avena para el desayuno en lugar de tostadas y conservas, y usé aceite vegetal para freír en lugar del aceite normal. Si me apetece un bocadillo, solo como una rebanada de pan integral ligeramente untado con mantequilla.

Me pesaba una vez al mes y nada más. Durante los siguientes 4 meses, perdí alrededor de 20 libras y ahora peso poco menos de 140 libras, ¡y me siento genial! Ahora puedo correr 3 millas en 21 minutos, y no 24,5 minutos como fue el caso en la primavera. Y si puedo hacerlo, cualquiera puede hacerlo. 

No tienes que morirte de hambre para perder peso. Toma el control de lo que comes y, si necesitas algunos consejos, esta película de YouTube es un buen lugar para comenzar.

Una libra son 3200 calorías. Entonces, si bebes agua sin bebidas y pan y dulces, puedes perder hasta 20 en un mes. Coma una porción de verduras y pollo o pescado. Y los kilos saldrán

Tengo que estar de acuerdo con los dos comentarios que he hecho, y además, no sé si bebes, pero si lo haces, eso seguramente aumentará tu barriga, bastante oye, así que reducir el consumo de alcohol junto con el cambio de estilo de vida lo hará. Hace maravillas.