Coma mucha sopa de repollo con lentejas agregadas para obtener proteínas y fibra adicionales.
Beba al menos 8 vasos grandes de agua todos los días.
Haga saltos de 20 a 30 minutos todos los días.
Buena suerte !
Consulte con su pediatra, quien puede ayudarlo a diseñar un plan adecuado para usted. A su edad, todavía se está desarrollando, por lo que es importante estar bajo el cuidado de un médico mientras hace dieta.