1. Vaya al gimnasio todos los días y haga ejercicio.
2. Y salga a caminar y trotar por la mañana al menos a media hora y media.
3. Si te gusta hacer Yoga, eso también es bastante bueno.
Intente comer alimentos saludables.
5. Beba de 8 a 10 vasos de agua y agregue frutas entre el almuerzo y la cena.
y para obtener más detalles sobre consejos de salud, consulte este enlace health-tips-blog.com/?s=Ways+to+keep+your+body+fit+%26+stron
Algunos consejos para mantener el cuerpo en forma y almacenar: -
Beba suficiente agua y lleve una dieta sana y equilibrada.
Consuma alimentos ricos en vitaminas, minerales y proteínas, y bajos en grasas y azúcar.
No se salte las comidas, especialmente el desayuno.
Camine un mínimo de 10,000 pasos al día.
Equilibre y varíe el tipo de ejercicio que realiza.
Realice actividades físicas moderadas y vigorosas todas las semanas.
Los huesos se fortalecen con el calcio.
Puede acondicionar sus músculos haciendo ejercicio y comiendo una dieta adecuada con un aumento de proteínas.
Más verduras de color verde oscuro, proteínas en porciones adecuadas y cereales integrales. . . Pierda las bebidas azucaradas y los alimentos procesados (o al menos elimínelos).
Aquí hay una buena "regla de oro" para esos momentos en los que le gustan los dulces. . . Puedes comer pastel o galletas o pastel. . . PERO . . Cada vez que quieras unos dulces, hazlo totalmente desde cero con ingredientes frescos. Será divertido de hacer, lo mantendrá en movimiento y le dará una mejor apreciación de las cosas que consume con respecto a su dieta.