¿Cómo puede una niña de 17 años perder peso muy rápido?

La mejor manera para cualquier persona y, ESPECIALMENTE, para los adolescentes jóvenes es comer sano y hacer ejercicio con regularidad. Lo sé, he perdido 70 libras. Tome una foto de usted mismo y péguela en la parte trasera de su puerta. También pésese y haga una tabla de cuánto peso desea perder a largo plazo y cuánto desea perder cada semana. Organícese para tener un bocadillo (no relacionado con la comida) después de lograr el objetivo de peso de cada semana. (es mejor comenzar con alrededor de 2 libras para comenzar), y pésese cada semana a la misma hora y regístrelo en su plan.

Primero es primero, elimine cualquier alimento procesado que esté lleno de azúcares y grasas. Como patatas fritas, caramelos, pizza, pollo frito, el pescado que se compra en la tienda de pescado y patatas fritas.

En segundo lugar, averigüe qué alimentos saludables le gusta comer. ¿Verduras? Frutas? ¿Nueces? ¿Galletas simples?

En tercer lugar, hazte un plan / diario de comidas. Una vez que haya descubierto lo que debe eliminar de su dieta y lo que le gusta y desea incluir en su dieta, anótelo todo. Escriba lo que va a tomar para el desayuno, el almuerzo y la cena todos los días, y mezcle y combine lo que le guste. Como todavía vives en casa, ve de compras con tu mamá y pídele que te compre algo diferente para que te lo cocine.

Cuarto, ¡haga ejercicio todos los días! Si se despierta 20 minutos antes, tiene que prepararse para la escuela y hacer una sesión rápida de 10 minutos para saltar la cuerda, y correr en la escuela durante al menos 10 minutos, y luego volver a casa y hacer otros 10 minutos de carrera, o saltando y ¡Cualquier otro ejercicio que haya recuperado sus 30 minutos diarios! ¡Todos los días TIENES que hacer un MÍNIMO de 30 minutos al día para perder tanto peso como puedas! No es necesario que haga ejercicio todos los días, pero si desea perder peso más rápido, haga ejercicio al menos 6 días a la semana.
Si quieres trabajar más, ¡sal a trotar o da una caminata rápida! ¡Tal vez ayude a mamá a aspirar en la casa y eso puede constituir 10 minutos de su plan de ejercicio! Sigue motivado y permítete un capricho cada semana. ¡Pero asegúrate de que sea pequeño! ¡Toma 1 pieza de chocolate en lugar de una barra de chocolate entera !.
Buen trabajo, y solo envíame un mensaje si quieres algún otro consejo :) !!!

Bueno, tengo 16 años y bajé 12 libras en dos semanas. Corrí todos los días durante veinte minutos, excepto para sentarse y tomar el sol. Comí muy sano y solo bebí agua. =) aunque mientras corras veinte minutos por cita, deberías estar bien comiendo lo que quieras.

Come frutas y verduras. ELIMINE LOS AZÚCARES (tortas, galletas, pasteles, refrescos, jugo [¡¡ALTO EN AZÚCAR !!], dulces); ALMIDONES (arroz, pasta, pan blanco ... eliminar cualquier alimento que sea blanco); y CIERTAS CARNES (alimentos fritos como pollo, pescado, camarones, hamburguesas, cerdo [salchichas, tocino,) Además, es obligatorio hacer ejercicio al menos 3 veces por semana. Si come bien y no hace ejercicio, los resultados tardarán más y no estará tan tonificado y en forma como le gustaría. El tipo de ejercicios que haces son fundamentales para bajar de peso. Practicar un deporte, trotar, correr, pilates, kick boxing, hacer un video, saltar la cuerda, boxeo, clases de boot camp, incluso conseguir una Wii Fit y hacer algo en casa. ¡EL EJERCICIO ES IMPRESCINDIBLE!

Por último, estar activo y comer bien le permitirá bajar de peso. Y si esta dieta es demasiado estresante, sígala seis días a la semana y disfrute de lo que quiera un día a la semana. En otras palabras, siga una dieta estricta de lunes a sábado y coma lo que quiera los domingos.

¡Buena suerte y espero que esto funcione para ti!

Perdí 91 libras en el último año. Solo como carnes y verduras frescas. Yo bebo mucha agua. Dejé toda la comida chatarra y dejé de beber refrescos. Reemplacé el refresco con café usando igual como edulcorante. Vigile su consumo de carbohidratos y trate de mantener sus carbohidratos por debajo de 20 por día. Debería ver una diferencia rápidamente.

¿Has probado el ciclismo? ¡Es una excelente manera de ponerse en forma! Y divertido también. Utilizo la aplicación Strava para hacerla más competitiva.

Solo tienes dos opciones cuando se trata de perder grasa ...

O persigues la exageración de las píldoras y los polvos, o lo haces de la manera real, probada y efectiva. La elección es suya, pero espero que esté leyendo este artículo con la esperanza de encontrar una solución saludable, no una contaminada químicamente.

No hay ningún secreto real para perder grasa. Hay mejores soluciones que muchas personas desconocen, pero no hay secretos. Como consultor de salud y fitness, mi objetivo es ayudarlo a informarse sobre los mejores métodos posibles para perder grasa corporal.

Todo se reduce a tres cosas simples. Necesita comer bien, hacer ejercicio con frecuencia y cambiar algunos hábitos. El objetivo principal de este artículo es presentar el componente de ejercicio y entrenamiento. Basándome en una extensa investigación y resultados del mundo real, he identificado una rutina de ejercicios que seguramente brindará excelentes resultados. Puede encontrar más información sobre la forma correcta de hacer todo esto aquí.

¡Te recomiendo encarecidamente este nuevo
método secreto, maravilloso y saludable que me ayudó mucho! ¡Yo también lo estoy usando y va muy bien
hasta ahora!

Aquí está la INFO:

¡Nuevo programa probado de desintoxicación de té rojo que lo ayudará a perder peso!

¡Necesitas descubrir el té rojo secreto de África Occidental!

¡Probado para detener los antojos de hambre en su camino y ayudarlo a derretir hasta 1 libra de GRASA cada 72 HORAS!

La leyenda decía:

Un chamán africano poseía una receta antigua para un delicioso té rojo tan
poderoso que quien lo bebía sentía una energía ilimitada, sin sed
ni hambre.

Parecía una locura y, sin embargo, me moría de ganas de descubrir la verdad.
¿Beber este té rojo podría hacer que alguien nunca sienta hambre?

No puede comprar esta mezcla de té en la tienda porque todavía es
secreto. De hecho, soy literalmente la primera persona en Estados Unidos que lo ha
traído de África, y si no hubiera salido
vivo de esa jungla , hoy no lo habrías escuchado.

Pero no se preocupe, porque en realidad puede encontrar todos los ingredientes que
necesita en cualquier tienda de comestibles. Incluso podría tenerlos en su casa
ahora mismo. Y el té funciona como por arte de magia. Te sientes lleno, satisfecho y con
energía casi al instante, y tu cuerpo activará su
capacidad natural para quemar grasa, un superpoder incorporado que quizás no hayas
usado en años.

Además, ¡absolutamente cualquiera puede usarlo! Independientemente de tu edad,
género o salud. Si bien siempre debe consultar con un médico de
confianza antes de realizar cualquier cambio en la vida, se ha demostrado que esta desintoxicación es
segura, efectiva y simple. Puede beber este té para desintoxicar su cuerpo
y perder 10, 20, 30, 40, 50 libras o más, tal como lo hice yo.

La diferencia en mi cuerpo fue realmente asombrosa: perdí 14 libras en solo unas pocas semanas.

Vea ESTE video a continuación para obtener toda la información que necesita:

https://bit.ly/2HFWYL3

Tu objetivo debe ser caminar o correr unas 5 millas al día. Use un podómetro para ver. La persona promedio camina entre 2 y 3 mil pasos al día, lo que equivale aproximadamente a una milla. Quemas 100 calorías por milla. Entonces haz eso. Pon una meta. Como 10,000 pasos. También tienes que eliminar el azúcar por completo. (el azúcar malsano) como bizcocho, galletas, caramelo, chocolate. Y coma alimentos como salmón y pollo para obtener proteínas y coma frutas y verduras. Un ejemplo de menú de dieta sería

Desayuno: avena, plátano, fresas
Almuerzo: pollo, ensalada, zanahorias
Cena: salmón, brócoli, galletas de hierbas.

Si desea calcular su peso a diario, puede utilizar esta Calculadora de pérdida de peso , que muestra los resultados adecuados.

Tu objetivo debe ser caminar o correr unas 5 millas al día. Use un podómetro para ver. La persona promedio camina entre 2 y 3 mil pasos al día, lo que equivale aproximadamente a una milla. Quemas 100 calorías por milla. Entonces haz eso. Pon una meta. Como 10,000 pasos. También tienes que eliminar el azúcar por completo. (el azúcar malsano) como bizcocho, galletas, caramelo, chocolate. Y coma alimentos como salmón y pollo para obtener proteínas y coma frutas y verduras. Cómo adelgazar rápido
Desayuno: Avena, plátano, fresas
Almuerzo: Pollo, ensalada, zanahorias
Cena: Salmón, brócoli, galletas de hierbas.

Eso es solo un ejemplo, simplemente mezcle frutas y verduras entre cada media. Y para bocadillos intermedios, en lugar de comer esos deliciosos Cheetos, pruebe las fresas con limón rociado (es increíble) o el apio y la mantequilla de maní. También algo que podrías hacer:

¡Entiendo lo que sientes porque tengo 17 años! Pero por un lado, le resultará muy difícil incluso perder peso si lo intenta porque no tiene suficiente peso para perder. Si se siente realmente incómodo y TIENE que perder un par de libras, intente comer más saludablemente y eliminar la comida chatarra, el azúcar, los refrescos, etc. Y hacer ejercicio diario porque eso es algo saludable para hacer de todos modos. No te estreses por eso.

Pruebe esta calculadora de pérdida de peso a través de la cual puede calcular fácilmente su peso a diario.

¡Buena suerte!

Hola, tengo 17 años, peso 55 kg, eso me hace 120 libras y mido 5 pies 4 pulgadas, dime los consejos de cómo adelgazar en un mes?

Tengo 17 años y he estado gordo durante años y la mayor parte de mi grasa está en mi espalda, ¿alguna idea de cómo deshacerme de ella? No me gusta mucho el deporte, hay alguna forma divertida de hacer ejercicio n ¿con qué frecuencia debo hacerlo?

Puede perder peso muy rápido adoptando una dieta baja en calorías y haciéndose extremadamente activo físicamente ... esa es la forma más sencilla de decirlo.

Ahora, para desglosarlo un poco:

-No baje sus calorías por debajo de 1200 / día (si quiere hacerlo de manera segura)
-Come alimentos como verduras, carnes magras, 1-2 frutas / día, nueces, requesón sin grasa, yogur, arroz integral, avena
- Beba más de 8 vasos de agua al día:
haga 1 hora de cardio al día

Si quisieras perder más peso, podrías hacer más cardio que eso, pero no lo recomendaría ... es tu cuerpo, así que depende de ti hasta dónde quieras llevarlo.

Hay información más detallada sobre cómo configurar un programa adecuado aquí.

Tengo 17 años y 5'0. Mido 140 libras y quiero tener 115. Intenté comer una vez al día y bajé alrededor de 5 libras y luego las recuperé ... ¿Cómo puedo quitarme este peso de encima? ....

Oye, soy una chica. Cumpliré 16 y cumpliré 17 en junio. Mido 148 libras y mido 4 "10. Mis padres generalmente me dicen que pierda peso y mi mamá también está tratando de perder peso. Compró este video de 20 minutos. Excersise de Biggest Losers Jillian y me gusta. Pero, ¿cómo puedo ¿Bajar de peso rápido? Quiero y se supone que debo pesar 110 libras. ¡Ayúdame por favor!