¿Cómo puede una niña de 11 años perder 10 libras en 3 semanas?

Come muchos alimentos saludables como verduras y frutas y te encanta el arroz trata de no comerlo mucho y exprime mientras ves la televisión Si eres bailarina y tomas clases de baile mi profesora de baile me dijo que me sentara en una segunda posición que son piernas de ancho mientras hacía la tarea He perdido 10 libras haciendo todo esto y también trato de hacer ejercicio con ropa abrigada.

Bueno, come muchos alimentos saludables !!! Estoy teniendo el mismo problema que tengo que perder 10 libras !!!! bebo mucha agua y hago entrenamiento de fuerza y ​​salgo a la calle todos los días. ¡¡¡Y lleva la cuenta de tu ingesta de calorías también !!! ¡¡¡¡¡¡Te deseo la mejor de las suertes!!!!!!

Creo que debería hacer ejercicio durante 30-40 minutos todos los días y no hacerlo después de las 6:00 p. M. Pero si todavía tiene mucha hambre después de las 6:00, coma frutas.

Perder 10 libras en 3 semanas podría ser fácil o difícil dependiendo de cuál sea su punto de partida.

Sin embargo, si tiene mucho que perder, puede ser bastante factible.

3.3 libras de pérdida de peso por semana.

Una buena cantidad de peso para perder normalmente es de 1 a 2 libras por semana.

De cualquier manera, lo que debe hacer es reducir sus calorías ... simplemente no las reduzca a menos de 1200 calorías por día.

Combine eso con ejercicio y no se desvíe de la dieta.

Querrá eliminar todos los alimentos procesados ​​que está comiendo actualmente en su dieta, ya que tienden a ser altos en calorías y no brindan mucha saciedad.

coma MUCHAS verduras ... muchas ensaladas (tenga cuidado con el aderezo, opte por un aderezo italiano ligero). También come carne magra y algo de fruta ...

Otros alimentos a considerar son los frutos secos (no demasiados, son densos en calorías), avena, arroz integral, pan integral, yogur, requesón sin grasa, huevos.

Puede obtener información más detallada sobre cómo configurar esto aquí.

OK Hola. Soy una niña de 13 años que pesa alrededor de 155 libras (aunque no lo parezco) y me gustaría perder de 10 a 15 libras para ponerme en forma. Yo juego baloncesto y softbol-VIAJES-que es mucho trabajo duro y compromiso. ¿Alguien puede decirme qué necesito comer para alcanzar mi meta esperada? Gracias :)

Hola, tengo 11 años, peso 175 libras y mi familia se burla de mí y necesito perder para el médico y la escuela.

Soy una niña de 11 años y peso 120 libras, mi meta es perder 20 libras. En tres semanas porque necesito un buen cuerpo para nuestro viaje de esnórquel.

Hola, tengo 11 años y peso 88. No estoy contento con eso, aunque tengo mucha grasa en la parte superior de las piernas y un poco en el estómago. Quiero tener 75 años en noviembre. ¿Alguien me puede ayudar?