A pesar de lo conveniente que pueda parecer, perder peso "rápidamente" probablemente no se sienta tan gratificante por mucho tiempo. Más como un impulso de corta duración que después de que sucede, se convierte en un sentimiento de depresión. Si toma la duración del proceso y lo planifica, se sentirá más feliz una vez que lo logre. Conocer su determinación planificada fue el resultado de hacerlo correctamente (ruta larga), también genera una sensación de control una vez que los resultados progresan.
Mucha gente me ha dicho que sintieron ese sentimiento de "ahora qué" después de apresurarse a alcanzar sus objetivos de peso como usted está hablando. Creo que si lo desea, puede perder 20 libras. Pero, ¿puedes encontrar una manera de hacer trampas urgentemente a través de él ...? Probablemente no. Aunque estoy seguro de que es posible. Tal vez podrías.
Simplemente no acepte ninguna ruta fácil como verdad. La mayoría de las cosas que escuchará en línea serán mentiras e inseguras y el otro 20% estafas. Yo diría que el 80% de los métodos que escuchará en línea son falsos.
¡Yo mismo he escuchado muchos de ellos y ni una sola vez he tratado de perder peso! Irónicamente, es por eso que te lo advierto. Porque con todos los bs que he visto, solo podía imaginar lo que alguien que buscara intencionalmente encontraría.No lo ganó rápidamente, así que no espere perderlo rápidamente. La forma correcta es comer una dieta bien equilibrada y en porciones. Mantente hidratado y duerme al menos 8 horas. También haga 30 minutos de ejercicio todos los días. Solo camina. Es gratis y fácil de hacer. Si no tiene 30 minutos a la vez, haga dos caminatas de 15 minutos o tres caminatas de 10 minutos.
Crea un déficit de calorías.
Averigüe lo que consume a diario y reduzca entre 200 y 300 calorías si mantiene el peso y no aumenta de peso.
Agregue al menos 10,000 pasos al día y perderá peso. Como no lo ganó de la noche a la mañana, no espere perderlo de la noche a la mañana.
Creo que debería centrarse más en comer sano y obtener una nutrición adecuada que simplemente en perder peso. Perderá peso a lo largo del camino, lo cual es bueno, pero esforzarse por comer saludablemente es más un estilo de vida que una meta. Si trató de perder peso, es probable que lo recupere una vez que lo haya perdido si su objetivo es un destino en particular en lugar de un cambio general de hábitos de salud. Además, el hecho de que esté comiendo lo suficiente para perder no necesariamente equivale a comer bien.
Además, es importante saber que a pesar de que los artículos pueden tener la misma cantidad de calorías, no significa que engorden igualmente, contrariamente a la creencia popular. De hecho, quemas alimentos como las almendras más rápido que las galletas, incluso si ingieres la misma cantidad de calorías.
Además, manténgase alejado de los alimentos "dietéticos". Chips especiales "K", galletas sin grasa, etc. En realidad, son peores para usted, y para que sean "sin grasa" o "sin azúcar", tienen que cargar toneladas de azúcar o edulcorante artificial, que es el verdadero diablo aquí. Come comida de verdad y no basura de fábrica que se anuncia como buena para las dietas.
(Agregado) El azúcar es el mayor responsable de la obesidad. No contiene nutrientes ni nada de lo que los humanos necesitan, pero engorda mucho, es adictivo y provoca antojos y hambre. De hecho, el azúcar es más adictivo que la heroína, lo que quizás pueda dar una idea de hasta qué punto el azúcar es lo que causa los antojos y las señales engañosas de hambre, lo que lo hace perjudicial para nuestra salud. Así que trate de limitar el azúcar, pero no coma dulces ni comida chatarra que esté etiquetada como "sin azúcar". Contienen edulcorantes artificiales, lo que es peor para usted aunque no saben tan bien.
Para perder la espera, siga estos pasos:
Consulte con un profesional médico
Determine si realmente necesita perder peso y, de ser así, cuánto
Asegúrese de hacerlo por las razones correctas
Sea realista acerca de perder peso rápidamente
Haga de su salud su Prioridad
Limitar las comidas en el restaurante
Hacer muchos ejercicios
Beber mucha agua
Dejar de consumir calorías
Evitar las dietas de moda