¿Cómo pierdo la grasa del vientre? Tengo 11 años y peso 163 libras. Estoy realmente sorprendido de ser gordo porque mis padres son delgados y muy altos. Realmente necesito ayuda. Toda mi familia se burla de mí. Así que, por favor, dame buenos consejos.

Tengo 11 años y peso 90. Soy un deportista jubilado y tengo grasa en la parte inferior del abdomen. Yo también estaba preocupado por la forma en que me veía. He estado comiendo mucho menos y haciendo algunos ejercicios rápidos y fáciles como abdominales y bombas de bicicleta y esas cosas. Lamento saber que tu familia se burla de ti. No es tu culpa y diles que se callen y que no les gustaría que se burlaran de ellos debido a su peso, así que que se callen. Puede intentar buscar algunos buenos ejercicios que pueda hacer a diario y también encontrar un sitio web con una dieta agradable y fácil. Pero estoy de acuerdo con las otras personas que han comentado, solo tienes 11 años (y yo también) y todavía estamos cambiando y no deberíamos ser tan duros con nosotros mismos, pero solo queremos lucir bien en camisetas sin mangas y ajustados. camisas y bikinis y no ser conscientes de nosotros mismos. También,Otra cosa que hice recientemente fue ir a una tienda y comprar una camisa pequeña, ajustada, ceñida y sexy con la que no te ves bien ahora, pero que querrás cuando pierdas el peso. Debes mantener esa camisa en tu habitación y mirarla todo el tiempo y trabajar hasta esa camisa para que finalmente puedas ponértela y sentirte bien con cómo te ves con ella. Espero haber ayudado. :)

Si tienes una Wii, compra Wii Cheer. Puede perder hasta 2 libras por día. Si tienes hambre después de las 4, bebe agua.

Todo lo que necesita hacer es vigilar lo que come. No comas después de las 8:00 pm, bebe mucha agua (te llena) no bebas en exceso. Y si no realiza otras actividades, caminar es una buena fuente de ejercicio. Y elimine los refrescos si los bebe, los refrescos de color oscuro son los peores. Trate de no ser demasiado duro consigo mismo, sólo tiene 11 años, y su cuerpo cambia mucho desde ahora hasta los 17 años. Buena suerte y no sea tan duro consigo mismo, el estrés causa grasa abdominal !!!!

Para perder grasa abdominal, haz abdominales. Para tonificar las piernas, acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. Coloque una almohada, una pelota pequeña o algún otro elemento de resistencia entre las rodillas. Lleva las rodillas al pecho y apriétalas. Mantenga eso durante 15 segundos y luego relájese.

Intente caminar, correr, hacer abdominales, beber muchos líquidos, esto puede ayudar a perder peso. Solo tienes 11 años, todo esto puede cambiar tan pronto como tu cuerpo crezca y madure. Lamento mucho escuchar que su familia se burla de usted. Espero que algo de esto ayude.

Yo, acabo de cumplir doce años y peso 140. Cuando me subí a esa báscula pensé que estaba rota. Puede que tengas un metabolismo lento como yo. Solo debes comer MUCHAS frutas y beber agua. Haga ejercicio subiendo y bajando las escaleras o haciendo abdominales. Prueba un empujón de vez en cuando y haz esto durante 3 meses. Si no funciona, es posible que tenga genes diferentes a los de sus padres. ¿Tienes un reletivo gordo? Es posible que tenga un ADN similar.

Chica, tengo 12 años y mucho 140 libras. Sé lo que tiraste. Chica, mi familia también se burla de mí, pero si trabajamos juntos, los dos sacaremos toda la grasa.

Intente comer calor y mucha agua y no se salte comidas como el descanso primero, porque si se salta el descanso primero, su cuerpo no tendrá la cantidad adecuada de energía alimentaria durante todo el día, y todo lo que coma su cuerpo. tomará la grasa y la usará como energía y luego toda la grasa se irá alrededor de su abdomen y cadera y que lo que le lleva a ser gordo  

no se olvide de ejercitarlo, es muy importante para usted hacer ejercicio.

Tener sobrepeso tiene más que ver con los hábitos alimenticios que ha desarrollado que con el hecho de que sus padres tengan sobrepeso o no.

Independientemente, aquí hay algunos consejos que lo ayudarán a usted y a cualquier otra persona que lea esto a perder algo de peso:

-Deshazte de toda la comida chatarra de la casa .... fuera de la vista, fuera de la mente. Especialmente necesita hacer esto con sus 'vicios' ... los alimentos con los que simplemente no puede ayudarse.

-Come una ensalada antes de cada comida, esto te ayudará a llenarte por muy pocas calorías y terminarás comiendo menos. Simplemente no use aderezos para ensaladas con alto contenido calórico.

-Beber más de 8 vasos de agua

-Elimine los alimentos procesados ​​de su dieta ... cambie a comer verduras / carnes magras / huevos / nueces / frutas, etc.

-Reduzca la cantidad de comida que está comiendo en cada comida ... sin embargo, no baje de 1200 calorías / día.

Si se necesita un plan más detallado, esto ayudará.

Ikr! Tengo doce años (trece en noviembre :)) ¡y tengo aproximadamente el mismo peso! Hago ejercicio bien y no como mucho (y cuando lo hago es saludable el 95% del tiempo), sin embargo, NO puedo perder peso. A veces recurro a beber mucha agua (orinar todo, realmente elegante, ¿no?) Oa usar algo que me hace "ir" (tums (si estoy en mi período, tmi), jugo de arándano, etc.). Adiós #TheStruggleIsReal

¡No debe intentar hacer dieta a una edad tan temprana sin la supervisión de un pediatra! Él / Ella puede orientarlo en lo que respecta a un régimen de ejercicio y una dieta saludable. Creo que si los miembros de su familia se involucran en este tipo de "abuso verbal", tal vez deberían buscar ayuda psiquiátrica. Buena suerte para ti......

Empiece a seguir una dieta lenta en carbohidratos como lo hice sin hacer ejercicio.
Esta dieta es un poco estricta, pero definitivamente puedes seguirla y obtener los mejores resultados. Cambiará todos tus hábitos. 
Cinco reglas para jugar el juego
# 1 Evite los carbohidratos “BLANCOS”
# 2 Coma las mismas pocas comidas una y otra vez
# 3 No beba Calorías
# 4 No coma frutas
# 5 Tómese un día libre a la semana

¡Deja de preocuparte por tu cuerpo, cambiarás a medida que crezcas! Si tu familia se burla de ti, diles que se callen y que estás trabajando en ello. Puede que te sientas mal pero el exterior no importa, ¡el interior sí!

Creo que deberías ignorar a tu familia. No saben lo que es que se burlen de ellos. Yo también tengo 11 años y también me preocupo por mí mismo. Solo recuerda, trata de no comer tanta comida chatarra. No te preocupes, a mí también me encanta. Recuerda que eres tu propia persona.

Guau. Tengo casi 15, mido 5 pies y 8 pulgadas y peso solo 105. Tal vez deberías seguir mi dieta: papas fritas, pizza, pollo frito y helado. Como todas esas cosas y todavía estoy tan flaca. siempre