¿Cómo pierdo entre 40 y 50 libras? ¿En 3 meses?

Allie Leí tu comentario sobre una de las respuestas y sé que realmente quieres perder peso, pero perder tanto en tan poco tiempo no es saludable. Si desea adelgazar, la mejor forma de hacerlo es de forma saludable. Cree una rutina de ejercicios y trate de comer alimentos más saludables. Es posible que incluso desee probar uno de esos sistemas de pérdida de peso. Si trabajas duro, incluso estarás delgado, pero es más importante estar sano. Si quieres estar tan flaco como las celebridades como mencionaste, solo recuerda que tienen entrenadores personales que los ayudan a ejercitarse casi todos los días y prácticamente viven de tortas de arroz. De hecho, algunos son muy poco saludables porque son demasiado delgados.

Tomemos el extremo inferior de este objetivo para perder 40 libras en 3 meses ...

Para hacer esto, tendría que perder .44 libras / día o 3 libras / semana.

Ahora, por lo general, cuando intente perder peso, debe apuntar a 1-2 libras / semana, por lo que ir a 3 libras / semana no está muy lejos de esa marca, y aún será posible, incluso fácil si tiene muchos peso en ti para perder.

Para empezar ... tome su peso en libras y multiplíquelo por 15 ... cualquier número que obtenga, eso es lo que necesita comer en calorías para mantener su peso actual.

Comience a comer 500 calorías por debajo de este número para perder a un ritmo de 1 libra por semana (un déficit de 3500 calorías = 1 libra perdida).

También puede agregar 1 hora de cardio al día para quemar otras 500 calorías cada hora ... esto le daría otra libra de pérdida cada semana.

Para obtener esa última libra, simplemente podría reducir un poco más sus calorías ... así que mantenga un déficit de 1,000 calorías en su lugar.

Obtenga más información sobre cómo configurar esto aquí.

Peso corporal - Ejercicios para quemar grasa - Los mejores ejercicios para quemar grasa

Método de 21 minutos, puede comer carbohidratos, disfrutar de sus alimentos favoritos y TODAVÍA quemar un poco de grasa abdominal todos los días

Este método de ejercicios de peso corporal para mujeres y hombres incluye hacer abdominales para quemar grasa y es uno de los ejercicios para quemar grasa más efectivos.

La mayoría de las personas que han perdido peso saben que es necesario hacer ejercicio para consumir grasas, mantenerse en forma como un violín, disminuir la presión, eliminar los peligros para la salud y obtener el cuerpo que desea ...

Lo que no muchas personas reconocen es que podrías practicar en exceso ...

Además, se ha demostrado deductivamente que los ejercicios cortos de alrededor de 21 minutos les brindan a todos las ventajas de los ejercicios más largos, sin los síntomas negativos que descubrirá en un momento.

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Descripción del video: ¡ Haga clic aquí!

Es un gran pedido perder esa cantidad en 3 meses. Lo más probable es que le tome alrededor de 6 meses perder esa cantidad. 

Sin cirugía o sin morirse de hambre, esto es casi imposible, pero podría hacerse, pero probablemente no sin efectos secundarios dañinos.