¿Cómo pierden los niños de 12 años 40 libras rápidamente?

En primer lugar, no sugeriría que tratar de perder peso "rápido" sea un objetivo particular. En cambio, el niño debe buscar una forma estructurada de cambiar su estilo de vida.

La clave para una vida saludable es lo que come y hace ejercicio. Puede comenzar con una limpieza intensa al estilo de desintoxicación que puede resultar en una pérdida dramática de peso y empujarlo a la mentalidad inicial de vida saludable.

Pero existe el peligro de que uno se sienta frustrado y se rinda.

Es mejor comer sano pero con algunas concesiones que subsistir con nada durante una semana y luego

derrochar en comida chatarra después de sentirse molesto por las restricciones.

Para un niño, es importante hablar con un dietista juvenil o una enfermera escolar para obtener una opinión profesional.

ya que los individuos difieren en términos de lo que necesitan.

Comer muchas frutas y verduras frescas es el mejor lugar para comenzar; Trate de mantenerse alejado de los alimentos procesados ​​y las comidas preparadas que a menudo tienen niveles altos de grasa, sal y azúcar, y limítese a cocinar ingredientes frescos, que contendrán más nutrientes.

El ejercicio dependerá de la persona porque es necesario encontrar actividades adecuadas para poder continuar.

con el régimen.

Es una buena idea involucrarlo en los deportes de equipo porque pueden proporcionar

el estímulo necesario para seguir el ritmo de la actividad, pero, de nuevo, esto dependerá de la persona.

Tal vez prefieran algo no competitivo como el yoga, que proporcionará beneficios para la salud de gran alcance.

Peso 160 libras>. <Tengo 12 años. Una mujer. En séptimo grado. Realmente no les agrado a los chicos porque soy gordo, pero tengo amigos. Así que yo también quiero perder mucho peso. Principalmente para tener mucha más confianza en mí mismo :) Así que lo he estado buscando mucho y aquí hay algunas cosas que encontré que tal vez serían información útil para ti: -Saltar la cuerda -Correr, trotar, caminar rápido, Caminando -Elíptica-Cinta para correr -Andar en bicicleta -Natación -8 a 10 vasos de agua todos los días, si toma un vaso de agua 10-15 minutos antes de la comida, se sentirá lleno una vez que comience a comer -Come más lento y sentirse satisfecho más rápido -Comience con el desayuno, cuanto más coma en el desayuno, menos comida comerá por la noche -Come 5 veces al día (DON 'T salte las comidas) - Trate de tener tanta comida en su casa como sea posible, sea baja en grasas y / o saludable - aún puede comer comida chatarra, pero en lugar de comer la rebanada ENTERA del pastel, simplemente coma la mitad del pastel con tal vez más leche y ¡Te sentirás lleno después de solo la mitad del pastel! - Escoja bocadillos saludables - Levántese cada 10 minutos cada hora, y si tiene la oportunidad de hacerlo, camine por la habitación o incluso baile durante 10 minutos - Coma uvas, plátanos, manzanas, naranjas, cosas así :) - Camine aproximadamente de una hora a 30 minutos al día -Haga alrededor de 30-60 crujidos al día -Evite todos los refrescos y cafeína -Procure no comer demasiada carne -Come ensaladas sin aderezo -Beba agua (sin soda) -Trate de no comer demasiado pan, mantequilla, tocino, carne frita o carne roja: ¡camine y trote! -Lleve un cuaderno del tamaño de la palma de la mano a todas partes durante una semana (o más si lo desea, lo que yo prefiero, pero depende de usted.) Escriba CADA COSA que entre en sus labios (incluso el AGUA). Los estudios han encontrado que las personas que llevan un diario de alimentos terminan comiendo un 15% menos de alimentos que las que no lo hacen. Espero que algo de eso o la mayor parte haya ayudado, si no lo siento, pero eso es todo lo que tengo. L:

Soy una niña de 12 años que tuvo el mismo problema que ustedes. Mido 5 pies y 2 pulgadas. ¡Y para esta edad y estatura debería pesar 106 libras y adivinen lo que sé pesar 104 LIBRAS! E hice esto en 3 semanas. Es realmente fácil. Lo único que tienes que hacer es beber mucha mucha mucha agua y hacer mucho ejercicio. Todos los días hacía una hora haciendo ejercicio. Y todos los días bebía 8 botellas de agua y comía muchas verduras. Entonces, si pudieras hacer esto, también puedes hacerlo.

Ok, tengo 15 años, ustedes son jóvenes, eso está bien, no se ofendan, necesitan perder peso cuando son jóvenes, es más difícil dejarlo a medida que envejecen, pesaba 232 libras a los 14, 160 a los 12, ahora peso 170 a los 15, soy de tamaño normal, esto es lo que hice, corté los refrescos y bebí agua, como 600 calorías al día, básicamente me muero de hambre, la gente dice que eso es malo, quieres saber qué, ¡tienes que hacerlo! , porque al comer 2k calorías al día no perderás peso, perdí mi peso en 3 meses, comí 500 calorías, hice aeróbicos durante 1 hora al día, nadé en mi piscina y me sentí genial, mi piel se aclaró mucho y ahora sigo así, voy a hacer deporte este año así puedo cortar los aeróbicos, también bloquear sus facebook. Le di a mi mamá que mis cuentas le dijeran que cambiara la contraseña y cuando llegué a 170 que me la devolviera XD, así que básicamente tenía motivación,woo, me siento bien ahora y lo harás, pero este mensaje realmente no debería ayudarte porque el único que puede ayudarte eres tú mismo.

Bueno, rápido es un término relativo.

Si está muy por encima de su peso saludable (puede buscarlo si no lo sabe, está determinado por su altura / edad), entonces podrá perder algo de peso relativamente rápido. Y el resto será más lento.

NO recomiendo una dieta "rápida", especialmente a esa edad. Puede resultar extremadamente peligroso.

A los 12, debes preguntarte si se trata de un problema de salud o de imagen personal. Si no tienes sobrepeso, no te preocupes.
Si tiene sobrepeso, le recomiendo un pequeño cambio en su estilo de vida que le ayudará a no recuperarlo después de perderlo.

Desayune todos los días, huevos y una verdura, tomate, papa, etc.
Coma una manzana todos los días como bocadillo alrededor de las 10 am.
Come un almuerzo saludable, como un sándwich que te preparaste tú mismo y una fruta.
Tomar un refrigerio después de la escuela, algo sin mucha azúcar, una vez más prefiero una fruta. O mejor aún, una fruta seca, sabrá a caramelo pero aún así será bueno para usted.
Cene mucho antes de irse a la cama. Dé un paseo después de la cena, esto le ayudará a trabajar con la comida.

Con todas las comidas, come despacio, esto ayudará a que nuestro cuerpo se dé cuenta de que está lleno y no comerás tanto. Además, reduzca lentamente el tamaño de la porción y no se tome unos segundos.

Si no quiere perder peso rápidamente, corte la carne. Reemplácelo con tofu u otro producto a base de soja.

No mucha gente sabe lo que es tener sobrepeso, piensan que es fácil de perder, pero no lo es. Solo ten confianza, cree y ámate a ti mismo. FANTÁSTICO
confianza
caliente
impresionante
Terrific

Ustedes chicas no están gordas, ¿de acuerdo? Tengo 12 años, mido 5 pies 3 pulgadas y peso 154, ¿está bien, así que cállate a la chica que pesa 95 libras y quiere perder 10 libras?

Tengo 11 años y peso 168 libras y estoy comenzando la escuela secundaria este año y es una escuela nueva y quiero dar una buena primera impresión. ¿Cómo pierdo 40 en 30 días? ¡¡¡POR FAVOR AYUDA !!!

Tienes suerte, tengo 12 años y tengo 160 ... ¡¡¡Y estoy tratando de perder peso pero no puedo y necesito hacerlo rápido !!!

Tengo 12 años y estoy harta de que me hagan por mi peso.
Mi ropa se está quedando pequeña.
Necesito perder peso ... Antes del verano.
Que es en 2 semanas.
Porque mi mamá me compró un bikini.
¡Por favor ayuda! D:

Yo también tengo 12 años y voy a sexto grado y he eliminado muchas cosas
de mi vida como brownies, chocolate, pasteles, etc. y siento que necesito perder
como 40-60 libras, ¿qué debo hacer? más peso 132 libras por favor ayuda!

Bueno, ya ves que todo lo que tienes que hacer es no tener tantas cosas para llevar si las tienes de vez en cuando. ¡Además, estás rodeado de alimentos todos los días! Simplemente coma menos productos grasos. ¡Soy un niño de 12 años y perdí 1 piedra y 12 libras en 1 mes y 2 semanas! ¡Si yo puedo, tú puedes!

  Gracias por leer.

NO coma nada ni trate de vomitar. Tengo 12 años y peso 119 libras y creo que podría estar un poco más saludable y tomo una hora de ejercicio como montones de agua y también como más frutas y verduras en lugar de chocolate o comida chatarra. Buen aspecto con la pérdida: D

Perdí como 20 libras con solo comer mejores porciones, no porciones más pequeñas pero saludables. Yo tampoco hago ejercicio. Solía ​​tener 145 y ahora soy 117

No recomendaría que ningún niño de 12 años pierda 40 libras rápidamente ... esa es una receta para el desastre.

Solo concéntrese en aumentar el nivel de actividad y combinarlo con comer menos, asegurándose de que lo que termina comiendo sea saludable (carne magra, verduras y frutas).

Aquí hay algunas ideas de bocadillos saludables:

-Manzana + hilo de queso
-Manzana + puñado de nueces-
Cecina de pavo
-Apio + palitos de zanahoria + salsa
-Apio + mantequilla de maní + pasas (hormigas en un tronco)

Hay muchas otras ideas por ahí, simplemente haga una colección de opciones de comidas divertidas / simples / saludables y comience a sustituir lo que se está comiendo actualmente con esto.

Todavía puede comer alimentos procesados, pero solo con moderación cuando intente perder peso, manténgalo una vez a la semana.

Más información sobre cómo perder peso está aquí.

Hágalo usted mismo primero:

1.Promete hacer un cambio.

2. Pésese.

3.Reduzca su ingesta calórica.

4. Haga ejercicio de 4 a 5 días a la semana.

5. Beba ocho vasos de agua al día.

6. Lleve un diario de dieta.

7.Evite la comida chatarra.

8. Beba té o café sin azúcar entre comidas.

8. Duerma lo suficiente.

9. Encuentre algo para reemplazar la comida, como jugar con amigos.

¡¡Buena suerte!!

Tengo 12 años, peso 150 libras. Y mi estatura es 4'11 ". NECESITO perder 60 libras por lo menos. Odio mi apariencia y odio tener sobrepeso. Por favor ayúdenme.

Debería comer sano y hacer ejercicio todos los días. Simplemente manténgase alejado de los alimentos que contienen grasa y dígales a sus padres cómo siente que ellos realmente pueden ayudarlo. Oye, nunca sabes que tal vez estés pasando por los mismos problemas que tú.

Tengo 12 años y soy muy infeliz. Peso 213 libras y tengo 2 meses de vacaciones y quiero perder mucho antes de entrar al séptimo grado, unas 50 libras, ¿cómo lo hago? ; /

Bueno, estamos en un mundo en el que si tienes un dólar lo que puedes comprar es helado de papas fritas, etc. También nos quedamos en la computadora viendo dramas jugando videojuegos y jugando con amigos. Así que comencemos una nueva vida y practiquemos el juego en la computadora durante una hora y dejemos de comer papas fritas, lo lamentarás.

Lo mismo aquí: / Tengo 12 años y peso 121 libras. Soy una chica. ¡Todos mis amigos son tan pequeños y delgados y comen 24 horas al día, 7 días a la semana! ¡Alimentos grasos también! Necesito bajar de peso y rápido. Voy a Ocean City Marylin y me veo enorme. Mi cuerpo es más pequeño y el peso no se ve bien.

No te hagas vomitar sin importar lo que pueda afectar tu salud e incluso provocar depresión porque tus nervios son jóvenes dependiendo de tu edad y tus células sanguíneas están conectadas a tu nervio y no te estás provocando vomitar. azúcar en su cuerpo o células para que su cuerpo no pueda funcionar correctamente

Uhm, soy tan consciente de mí mismo. Peso 139. Voy a ir a Wet 'N' Wild y esas cosas este verano y no quiero que un granjero se broncee por usar una camisa. ¿Cómo puedo perder la grasa? Quiero decir, sé frutas, no coma antes de acostarse, trote / camine, no coma alimentos grasos y beba mucha agua. Pero por alguna razón tengo este reflejo nauseoso cuando como frutas o verduras. ¿Hay alguna forma de que pueda decirle a mi estómago que está bien?

-мαяιαн «3

Soy una niña de 12 años, peso 120 libras, es demasiado, mido 5 pies y 2 pulgadas, peso demasiado o estoy bien, por favor comente

Tengo 12 años y peso alrededor de 130 a 140 libras. Estoy tratando de perder peso hasta que tenga 110-115 años antes de irme de vacaciones con mi familia en agosto y mi cumpleaños está ahí. aprender muchos consejos.

Bueno, tienes que estirarte mucho todos los días, ¡bebe 4 bodegas de agua todos los días! También quiero adelgazar Pelople siempre me dice que soy delgada y alta, mido 5'5 y peso 112IIbs. ¡También tengo 12 años!

Tengo 12 años y ... tengo miedo de morir antes de ir al baile de graduación o tener una boda o algo especial y solo quiero perder peso en 5 semanas ¡¡RÁPIDO !!