¿Cómo perder peso en 8 semanas para una niña de 11 años?

Para perder peso como una niña de 11 años ... te sugiero que comas ensaladas antes de las comidas junto con un vaso alto de agua fría ... esto te llenará y hará que sea menos probable que comas en exceso cuando se trata de tu comida principal.

Además, elimine la mayoría de los alimentos procesados ​​de su dieta. Limítese a verduras, carnes magras, huevos, cereales, frutos secos, etc.

Además, no coma hasta que esté lleno, coma hasta que esté "satisfecho" ... cuando sienta que está en ese punto o cerca de él, deje de comer durante 15 minutos ... se tarda aproximadamente ese tiempo su estómago para decirle a su cerebro que está lleno, así que ayude a su cerebro deteniéndose cuando sienta que ha tenido suficiente.

Si todavía tiene hambre después de 15 minutos, puede comer un poco más, pero esta nueva práctica debería ayudarlo a comer menos.

Bueno, comes 3 Piscis de fruta por hora, luego deslizas tus comidas grandes por una porción más pequeña y luego, para el festival de descanso, tienes una herrería de plátanos con un tazón de trozos blancos. Luego, después de eso, sal a trotar por la mañana, llévate una botella de agua y una manzana.Cuando regreses, tómate una ducha y descansa. el punto, así que sigue esto y haz esto todos los días, entonces estarás en plena forma, bien, escrito por lauren

Una niña de 11 años no debe estar tratando de perder peso a menos que tenga un sobrepeso extremo, alrededor de 50 libras por encima del peso normal a esa edad, momento en el cual debe ser llevada a un médico pediatra para un diagnóstico adecuado. Esta edad es fundamental para el crecimiento y el cuerpo necesitará mucho combustible y energía.