Come bien (80%) y haz ejercicio (20%).
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Si desea perder peso ahora y está decidido, envíeme un correo electrónico a Tatianapineirofitness@gmail.com
Puedo ayudar.
También escribo planes de entrenamiento si estás interesado.
Sabes cómo hacer esto de forma segura
Restrinja las calorías y el ejercicio. Consuma menos de lo que saca.
Para no volver a subir de peso haz esos cambios en tu vida que tienes que hacer. Coma lo que necesite para operar su cuerpo y haga ejercicio con regularidad. Sencilla y segura.
La mejor manera de perder peso es: Comer menos y comer solo las verduras y frutas con un poco de pollo ya que otras carnes como el cerdo y la ternera son fáciles de engordar.
No soy vegetariana, pero me gusta comer verduras y frutas, a veces con un poco de carne como pollo, entonces mi peso no cambia. Soy delgado.