Perder 1 piedra en 1 semana sería un gran logro, especialmente para una mujer ... es posible si tiene mucho que perder y cae en la categoría de 'obesidad', pero requerirá mucho trabajo.
Primero, adopte una dieta de 1200 calorías ...
En segundo lugar, haz más de 1 hora de cardio al día ...
En el último día, haga todo el ejercicio cardiovascular que pueda ... deshidrátese para deshacerse de la mayor cantidad de agua posible ... y es posible que pueda alcanzar ese número.
Sin embargo, tenga en cuenta que la pérdida de peso por agua es solo temporal ... tiende a perder mucho peso por agua en la primera semana de dieta y ve grandes cantidades en esa primera semana, por lo que es su mejor oportunidad para ver una pérdida de 14 libras en la escala.
Pero ... realmente, y creo que lo sabes ... la mejor solución es encontrar un plan de dieta que sea sostenible a largo plazo y dejar de buscar resultados rápidos a corto plazo.
¿Cuál es el punto de perder 14 libras / 1 piedra si simplemente terminas poniéndolo de nuevo volviendo a tus viejos hábitos?