¿Cómo perder 1 kg en un día?

La dieta HCG afirma que si se usa correctamente, puede perder un kg todos los días, aunque hay muchos que la critican por ser extrema.

HCG significa gonadotropina coriónica humana y es una hormona que solo se produce durante el embarazo. Una de las cosas que hace es asegurarse de que el bebé en crecimiento reciba todos los nutrientes que necesita para estar sano mediante el uso de la grasa almacenada en el cuerpo de la madre. Es esta hormona la que asegura que incluso si una mujer sufre de náuseas matutinas insoportables durante meses, el bebé no sufre.

En los años 50 se descubrió que pequeñas cantidades de HCG pueden ayudar con la pérdida de peso tanto en hombres como en mujeres, y la hormona generalmente se administra por inyección a diario, aunque hay algunas compañías que afirman que las gotas de HCG son igual de efectivas.

Aparentemente, si se usa junto con una dieta con control de calorías, los participantes pueden sobrevivir con la grasa almacenada y, debido a que el metabolismo se ve afectado, queman entre 3.500 y 4.000 calorías al día. La desventaja de esto es que cuando dicen calorías controladas, el régimen puede ser intenso. Solo se permiten 500 calorías al día, e incluso eso está estrictamente relacionado con alimentos particulares, y muchos están prohibidos por completo. Por ejemplo, se le permiten dos piezas de fruta al día para picar, pero sus opciones se limitan a manzanas, naranjas, fresas o media toronja. Los plátanos y las uvas también están estrictamente prohibidos debido a sus altos niveles de azúcar y almidón.

También se espera que participe en un poco de ejercicio ligero, y sus defensores (generalmente las compañías que venden HCG) dicen que se sentirá saludable, relajado y lleno durante toda su dieta.

Despierta vaso de agua
desayuno 30g de avena, leche desnatada, puré de manzana, vaso de agua
  mientras se cocina (2 minutos) haz abdominales

entre el desayuno y el almuerzo
bebe un vaso de agua cada hora, camina si puedes

almorzar un batido de proteínas, una manzana , un vaso de agua

entre el almuerzo y la cena
beber un vaso de agua cada hora, ir al gimnasio / hacer cardio intenso durante una hora
antes del gimnasio comer un batido de plátano / plátano (1 plátano mediano, leche desnatada, licuado)

cena bajo en grasas sopa, vaso de agua

entre la cena y la cama
beba un vaso de agua cada hora
acostarse temprano

pésese por la mañana, debería haber perdido alrededor de 2 libras

Es posible perder 1 kg o 2,2 libras en 1 día, pero solo será el peso del agua.

Simplemente hacer 1 hora de cardio puede ser suficiente para perder ese 1 kg de peso, si no lo es ... haz 2 horas.

Sin embargo, esto solo serán resultados a corto plazo, ya que no está perdiendo grasa / músculo, sino simplemente deshidratándose.

Si está buscando perder grasa, sería mejor concentrarse en objetivos semanales / mensuales en lugar de objetivos diarios.

Asegúrese de llenarse de verduras y de tener algún tipo de carne magra con eso y un poco de grasa para ayudar con la saciedad (un puñado de nueces o 1/2 aguacate, por ejemplo).

Coma principalmente alimentos saludables y pocos alimentos procesados ​​y será fácil para usted permanecer en un déficit calórico y aún sentirse relativamente saciado ... eso será clave para mantenerse en cualquier dieta.

Si necesita más ayuda sobre cómo hacer esto, le sugiero que lea mucho más. Encuentre un sistema / guía de dieta que lo establezca todo para usted y comience a implementarlo, tomándolo 1 día a la vez.

Es muy fácil pero al mismo tiempo no es saludable ...
Puedes comer un tipo de fruta todo el día
por ejemplo manzana solo con cualquier porción también puedes comer un tipo de verdura

Es imposible perder 1 kg en 1 día, pero puedes ponerte en forma bastante rápido si empiezas a pedalear.

Haz abdominales durante 1 hora y perderás 1 kg. PD: estaba exagerando si haces abdominales durante una hora, podrías perder 1 kg, pero ...

NUNCA TE MUERES DE HAMBRE, amo a Kerry Angelo

Cómo lo hice:
Comí un huevo duro para desayunar.
80 km en bicicleta: tenía una bolsita de energía / carbohidratos (Gu) a 50 km.
Ciclo lento con frecuencia cardíaca de resistencia / fitness: 4 horas.
Manténgase hidratado.
Comí una tostada,
corrí 2 km - a alta frecuencia cardíaca
Cucharada de mantequilla de maní.
Kayak 10 km - 1 hora - tranquilamente.
No recuerdo qué cené, pero no fue casi nada.
Perdí 1,5 kg ese día, lo mantuve así durante unos días, por lo que no fue deshidratación ni nada.
Pero, necesita FAT para perder peso de esa manera, en realidad debe tener algo.
No lo recomendaría como un hábito sostenido ... Fue un día de descanso.
También podría perder 1,5 kg, pero terminar enrojecido como un tomate por estar al sol todo el día.
Las preguntas subyacen a otro problema del que debe ocuparse.