Encuentro que la mejor manera es averiguar qué es lo que te excita más. Algunas personas están motivadas por ciertos objetivos, como cuántas calorías se queman, establecer un récord de tiempo, distancia o una recompensa posterior, etc. ¿Yo? La sola mención de un gimnasio es suficiente para que me arrastre debajo de las sábanas con un helado de chocolate y un controlador de videojuego. Tengo que estar afuera y tener un desafío. Vivo en el bosque cerca de las montañas donde los bosques son ideales para correr. Las colinas, las rocas y los árboles crean un gran recorrido complicado para mí. Eso lo hace divertido. Encuentre esa cosa, de esa manera que transforme un entrenamiento en algo deseable para usted. ¡Hazlo divertido!
ESE . . Es duro.
Puedo identificarme hasta cierto punto. Una vez que estoy en el gimnasio, me dedico a los negocios, pero llegar allí es la primera parte que puede resultar difícil. Seleccione los días a los que se comprometerá. Luego trabaje un horario ALREDEDOR de esos días para que tenga menos excusas para no poder ir. No sabotees tu día programado. . No coma demasiado, ni cree malestar o cansancio para salir de eso. . .
Si la parte real de "ejercitarse" es difícil, tal vez pruebe con un entrenador "interno" para mantenerlo motivado.
Fíjese metas pequeñas y mírese en el espejo. . . Oblíguese a ver realmente los pequeños cambios que hacen que valga la pena y comprenda con solo ir y esforzarse, está alargando su vida útil.
Hágase recordatorios. Pégalos en la nevera o en el calendario. Además, lo que me gusta hacer es:
• antes de ir al gimnasio, haga una lista de las tres formas en que se siente ahora mismo. ¿Quizás triste? ¿Perezoso?
• Luego, ve al gimnasio. Cuando regrese a casa, escriba otra lista sobre cómo se siente en ese momento y compárela con la otra lista. Tal vez esto te convenza de que ir al gimnasio te hace más feliz y saludable y querrás volver allí de nuevo.
Hágalo emocionante teniendo un nuevo entrenamiento diferente para seguir todos los días para que no se aburra. ¡Y tal vez al unirse a un sitio web o algo por lo que tenga que pagar, sentirá que tiene que hacer ejercicio porque debe obtener el valor de su dinero! Eso es lo que hago jajaja