¿Cómo adelgazo yo, un niño de 11 años?

Bueno, yo también tengo 11 años y también lucho por perder peso y hasta ahora la mejor manera que he encontrado para perder peso es un videojuego. Sí, suena raro pero funciona, este videojuego es Dance Dance Revolution. Perdí 5 libras en 3 días con solo el juego 2 o 3 horas por día. Aparte de eso, monto en bicicleta y juego fútbol y trato de seguir comiendo comidas y refrigerios relativamente saludables.

Yo también tengo 11 años y un poco avergonzado de cuánto peso. Los chicos de mi escuela no ayudan. Camino a la escuela y paseo a mi perro. ¡Acabo de comenzar, pero ayudó a mi mamá y creo que estos comentarios ayudarán mucho!

Debo decir que comes sano (frutas, verduras), practicas un deporte, haces el baile llamado jerk, realmente puede ayudarte con todo el movimiento, ¡o puedes hacer lo mismo que decía el comentario de arriba!

Yo también tengo 11 años y peso 127 libras, a 5 pies 1, e hice una calculadora de masa corporal y dice que estoy saludable. Todavía quería bajar de peso, así que salgo a bailar una vez a la semana y monto en bicicleta durante aproximadamente una hora o corro. Pierdo alrededor de 4 libras a la semana.

A los 11 años, perderá peso de la misma manera que lo hacía un adulto:

1. Come menos
2. Haz más ejercicio

Ahora, tenga en cuenta que cuando digo comer menos, eso no es del todo cierto. Por ejemplo, si lo desea, puede comer MUCHAS verduras como el brócoli o el apio porque son muy bajas en calorías y hacen un buen trabajo al llenarlo.

Cuando digo comer menos, me refiero a la mayoría de los demás alimentos que no sean carnes magras, frutas y verduras.

Otro consejo para evitar comer en exceso es comer más despacio y detenerse cuando se encuentre en un 7/10 en la "escala de hambre".

Cuando se sienta simplemente "satisfecho" ... deje de comer, no se atiborra.

Además, tenga en cuenta que su estómago tarda 15 minutos en decirle a su cerebro que está lleno, así que si cree que ha comido una buena cantidad de comida, tómese 15 minutos antes de terminar el resto de lo que hay en su plato.

Otro consejo ... bebe mucha agua ... a veces, cuando crees que tienes hambre, tu cuerpo en realidad solo necesita agua. Beba 8 vasos de agua al día y verá que terminará comiendo menos comida.

Hay mucha más información disponible para que aprendas a fin de implementar un plan / estrategia de dieta exitosa. Vas a querer empezar a leer un poco más.

Personalmente, aprendí mucho de esto.

A la edad de 11 años no es tan difícil perder peso corporal. Solo asegúrese de hacer el ejercicio corporal adecuado para quemar grasa corporal. Prefiera esos juegos, que se juegan al aire libre como fútbol, ​​cricket y voleibol, etc.
Haga una investigación para un plan de dieta perfecto porque el plan de dieta correcto juega un papel de casi el 70-80% en la pérdida de peso. 

Soy una niña de 11 años y me preocupa mi peso. Peso 7 kilos y 8 libras y todos mis amigos son delgados y hago todo lo posible para perder peso. Como al menos 5 piezas de fruta (no lo hago). Realmente me gustan las verduras) al día y estoy empezando a salir con mis amigos.

Está bien CHICOS. No quieres PERDER PESO. ¡¡¡Quieres perder GRASA !!! ¡Así que deja de decir que quieres perder PESO porque EL PESO ES SÓLO UN NÚMERORRR!