¿Cómo adelgazar masivamente? ¿Puedes orientarme o darme algunos consejos para que pueda decírselo a mi amigo por favor?

• Beba mucha agua y evite cualquier cosa con alto contenido de azúcares como refrescos y jugos.
• Haga ejercicio con regularidad, incluso si eso significa caminar unos pocos kilómetros al día, pero si está buscando bajar de peso más rápido, empújese a trotar o correr. Trate de correr al aire libre y no en una cinta de correr y asegúrese de estirarse para evitar lesiones. Agregar algo de peso / trabajo de la máquina tampoco hace daño, pero asegúrese de saber lo que está haciendo antes de sumergirse en ello.
• Cuando coma, intente incorporar más cereales integrales, verduras y proteínas y evite todo lo que contenga muchos azúcares y lácteos. No tiene que eliminar por completo los carbohidratos de su dieta, pero puede evitar los panes realmente procesados ​​y tratar de comer cosas con más granos (básicamente evite el pan blanco, bagels, arroz blanco, etc. panes de granos) Y cuando coma ensalada, no use el aderezo, evite una tonelada de picatostes y trate de comer verduras de hojas verdes más oscuras. ¡También los aguacates son buenos para ti, pero con moderación!
• Reduzca cualquier o toda la ingesta de alcohol y nuevamente, BEBA MUCHA AGUA.

     
•         Come verduras que te ayudarán a sentirte lleno.
       
     
•         Beber abundante agua.
       
     
•         Saque los alimentos tentadores de su hogar.
       
     
•         Mantente ocupado, no quieres comer solo porque estás aburrido.
       
     
•         Coma solo de un plato, sentado a una mesa. No pastar delante de la nevera.
       
     
•         No se salte las comidas.
       

Además de estos consejos, hay muchas más cosas que hacer antes de poder tener un cuerpo perfecto. Puede ver este video de Kimberly Snyder, ella es la mejor nutricionista famosa que existe y ofrece muchos consejos útiles para perder peso: www.youtube.com/watch?v=SdkDdmlp_Jw o use este enlace bit.ly/1epFTVX

Bueno, la forma en que perdí MUCHO peso y lo mantuve es simple, pero parece que pocos lo saben. Todo es natural, así que aquí va

Elimine todos los productos de trigo de su dieta y coma chiles crudos sin cocer entre comidas (puede ser sabroso, pero si no le gusta el sabor, simplemente trague)

La leche, la carne y las frutas / verduras son muy, muy buenas para tu cuerpo. Algunos dicen que la leche engorda, pero solo cuando no está cocida (el calor mata los gérmenes) o cuando está endulzada. ¡¡¡¡EL AZÚCAR TE HACE GRASA !!!!!

Come SIEMPRE que tengas hambre y come muchas frutas. Verduras (cocidas) también.

Recuerde, la comida natural es su amiga, el trigo y la comida procesada son más enemigos ...