No. Centrarse en la dieta hace que pierda grasa corporal más rápidamente. La mayoría de las personas que reducen la grasa corporal siguen la dieta cetogénica. Puede encontrar una breve guía aquí: docs.google.com/document/d/1gZfJejOM8fJsX1iCilmnpp1qmT_KncJw
Mientras sigue esta dieta, su déficit de calorías evita los músculos y se enfoca en las reservas de grasa de su cuerpo. Apunta a la grasa a un ritmo mucho más alto porque acondiciona su cuerpo para que use la grasa como su principal fuente de combustible, como debería ser su cuerpo naturalmente.
Use máquinas elípticas y "concentre" su mente en usar los músculos de las piernas para TODOS los ejercicios. Luego haría máquinas de entrenamiento en circuito. Haría muchos abdominales y piernas para desarrollar músculo y metabolismo y caminaría mucho.
Evitaría correr y levantar pesas pesadas para evitar los músculos grandes.
También cambiaría lo que comes, a diferencia de las calorías que comes. El agua es buena. Aumentaría su fibra comiendo muchos productos de Fibra 1, las barras y los cereales son muy buenos.
Weight Watchers pan de trigo y, escucha esto ... El pan Wonder Wheat Light es MUY alto en fibra (la mayoría de todos los panes) y bajo en calorías y carbohidratos. ¡Cuanta más fibra coma, más peso perderá RÁPIDAMENTE!
Agregue un multivitamínico y una píldora de té verde (para ayudar a impulsar su metabolismo) todos los días. Le sugiero que alimentos de dieta cetogénica a través de esto obtenga más resultados sobre la dieta cetogénica .