¿Alguien puede decirme cómo perder peso rápidamente? No tengo mucho tiempo para hacer ejercicio, ¿tengo tres hijos? Y también tuve tres cesáreas.

Camine por todos los lugares que pueda que no sea mortal o peligrosamente lejos. Levántese un poco temprano (sé que con los niños es difícil, pero intentarlo) y trote en su lugar o baile todo lo que pueda hacer ejercicio es ejercicio, incluso si se interrumpe durante el día solo en total, intente hacer de 30 minutos a 1 hora al día. Elimine las carnes rojas y los carbohidratos vacíos sin pan a menos que sea integral, sin pasta, fideos, sin papas a menos que sean batatas, puede tener eso. Come muchas frutas y verduras, el yogur es genial. Como yogur griego 0% con un poco de miel y fruta, me encanta. ¡El pollo y el pescado son tus amigos! Puede usar condimentos, solo mantenga el sodio lo más bajo posible. Sin refrescos, sin bebidas azucaradas, si necesitas efervescencia, prueba con agua mineral, tienen sabor y créeme, ¡no están nada mal, especialmente si están muy frías!Sea constante, no haga trampas si quiere hacer trampa, elija un día de la semana en el que pueda tener una cosa que realmente desee, solo recuerde calorías, azúcar, grasas y carbohidratos, manténgalos bajos, tome una barra de twix, un paquete de caramelos de goma, pero esfuércese. Perdí veinte. libras en un mes como este puedes hacerlo !!! También los jugos son buenos, solo mantenlo balanceado remolacha (puedes probarlo pero no está mal y odio el sabor de la mayoría de las cosas saludables, así que créeme jajaja) naranja, zanahoria y una manzana serán menos que un bocadillo por valor de calorías y es en serio bueno no hacer que el jugo lo eche en la licuadora con un poco de agua y luego cuele. ¡Buena suerte!

Come chiles crudos, lo mejor de la naturaleza es realmente la única forma verdadera de mantenerte en forma y delgado. Además, corte el trigo o reduzca el tamaño de las porciones. Equilibra las proteínas y las grasas con los carbohidratos. Comemos demasiados carbohidratos, también comemos más frutas / verduras.

Puede parecer caro, pero intente comprarle a las personas que venden fuera de la tienda, es más barato y se inyectan menos productos químicos en la fruta.