Al hacer ejercicio, ¿trotar en sesiones tiene el mismo efecto que en una sesión?

Digámoslo de esta manera. Caminé / caminé durante una hora al día y bajé 80 libras en menos de 5 meses. En otras palabras, cualquier ejercicio que haga en ráfagas cortas aumentará su frecuencia cardíaca y quemará más calorías. Es lo que ellos llaman un afterburn. En otras palabras, su ritmo cardíaco en reposo será digamos hecho para ser contratado incluso cuando no esté haciendo ejercicio. Entonces, una vez que ingrese a una rutina estándar de caminar / trotar, incluso cuando se tome un día libre, quemará más calorías que antes de comenzar a caminar / trotar. En otras palabras, su motor funcionará en ralentí que antes. :). En otras palabras, habrás reprogramado tu cuerpo hasta cierto punto, haciéndolo zoom zooom más eficiente. :) jajajajaja

Correr en las sesiones no será tan beneficioso o intenso y, por lo tanto, se quemarán menos calorías como resultado de un menor esfuerzo.

Bueno, en la escuela mi maestra dijo que trotar por un período corto de tiempo, tomar un descanso y volver a trotar hace que tu corazón se acelere. Entonces podrías intentar eso