Die Kalorienzahl von Tacos hängt von den Zutaten und der Menge ab, die Sie verwenden. Sie bestehen normalerweise aus Weizen- oder Weizenmehltortillas oder vorgekauften Taco-Schalen, Rinderhackfleisch oder Hühnchen, Salsa, Käse und Salatkomponenten. Sie sind traditionell ein vielseitiges Gericht, was sie oft so attraktiv macht, obwohl das Zählen der darin enthaltenen Kalorien schwieriger sein kann.
Um herauszufinden, wie viele Kalorien Ihr Taco hat, überprüfen Sie zunächst die Tortillas. Die vorgefertigten Taco-Schalen enthalten nur etwa 50 Kalorien, obwohl Weizentortillas normalerweise ein paar mehr Kalorien enthalten. Die einfachen Mehlsorten liegen bei der Kalorienzahl dazwischen, aber im Durchschnitt haben die Tortillas etwa 100-140 Kalorien.
Wenn Sie Rindfleisch in Ihrem Taco verwenden, hat es ungefähr 30-50 Kalorien, dies hängt jedoch davon ab, wie viel Sie verwenden und wie Sie es zubereiten.
Käse ist die ungesündeste Zutat in diesem Gericht und je nach Menge beträgt die Kalorienzahl davon etwa 150.
Durch die Zugabe von Salat, Tomaten und Zwiebeln usw. erhält man im Taco ein paar zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe. Wenn die Salsa hausgemacht ist, verbessert dies auch die Qualität deines Tacos.
Wie jedes Essen ist es, wenn es hausgemacht ist, viel gesünder und besser für Sie, als wenn es in einem Fast-Food-Restaurant oder als Fertiggericht gekauft wird. Wenn es hausgemacht ist, sollte es im Durchschnitt etwa 250 Kalorien haben, aber Sie können dies hier überprüfen, um Ihre eigenen Zutaten zu vergleichen:
www.annecollins.com/calories/calories-tacos.htm