Wie viele Kalorien würden Sie beim Schwimmen für 30 Minuten verbrennen?

Es gibt viele Variablen, wenn es darum geht, beim Schwimmen Kalorien zu verbrennen, z. B. welches Geschlecht Sie haben, Ihr Gewicht, wie schnell Sie schwimmen und welchen Schwimmstil Sie verwenden, aber im Durchschnitt verbrennen Sie etwa 256 Kalorien für 30 Minuten Schwimmen.

Es besteht kein Zweifel, dass Bewegung viele Vorteile für die Gesundheit hat: Sie erhöht den Stoffwechsel; stärkt Muskeln, Gelenke und Knochen; verbrennt Kalorien; und Sie können sich tatsächlich mental besser fühlen.

Es besteht kein Zweifel, dass Schwimmen aus vielen Gründen eine ausgezeichnete Übung ist, einschließlich der Möglichkeit, Menschen mit eingeschränkter Mobilität aufgrund des Auftriebs des Wassers teilzunehmen. Aus kalorienverbrennender Sicht gibt es jedoch Diskussionen darüber, welche Art von Training am meisten verbrennt.

Für eine Person mit 10 Steinen verbrennt Joggen in einer halben Stunde 322 Kalorien; Aerobic würde 192 Kalorien verbrennen; Radfahren, 128 Kalorien; Tennis, 224 Kalorien; und Salsa tanzen, 195 Kalorien. Es ist großartig zu wissen, dass man beim Abnehmen Kalorien verbrennt, aber nicht jeder hat die Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen oder die Laufschuhe anzuziehen. Was ist also mit den Dingen, die man jeden Tag tut und nicht tut sogar daran denken?

Es ist gut zu wissen, dass die allgemeine Hausarbeit in einer halben Stunde etwa 111 Kalorien verbrennt; Kochen würde 80 Kalorien verbrennen; mit dem Hund spazieren gehen, 112 Kalorien; und Gartenarbeit, 164 Kalorien.

Sie können ein Erfolgserlebnis haben, wenn Sie all diese Kalorien verbrennen, aber wie sind sie im Vergleich zu dem, was Sie verbrauchen? Nun, ein Marmeladenkrapfen hat 250 Kalorien, also eine halbe Stunde Schwimmen und ein großes Glas Rotwein bedeuten, dass Sie den Rasenmäher rausholen müssen!

Der Kalorienverbrauch beim 30-minütigen Schwimmen hängt von Körperbau, Geschlecht und Stoffwechsel sowie der Intensität der Übung ab.
Bei einer Frau mit durchschnittlichem Gewicht und durchschnittlicher Größe sollten 30 Minuten Schwimmen jedoch 285 Kalorien beim Rückenschwimmen, 273 beim Brustschwimmen, 261 beim schnellen Kraulen, 285 beim langsamen Kraulen, 204 beim Seitenschwimmen und 105 beim Wassertreten verbrennen. Diese Zahlen basieren auf einem durchschnittlichen Gewicht von 123 Pfund.

Im Vergleich dazu würde ein Mann mit einem durchschnittlichen Gewicht von 170 Pfund die folgenden Kalorienwerte erhalten: 390 für Rückenschwimmen, 375 für Brustschwimmen, 360 für schnelles Kraulen, 390 für langsames Kraulen, 270 für Seitenschwimmen und 144 für Wassertreten.

Alles oben ist Lüge! Sie verbrennen 780 Kalorien bei einem Brustschwimmen für 30 Minuten und 657 Kalorien bei einem Rückenschwimmen