Wie viele Kalorien verbrennt Schwimmen?

Es hängt davon ab, wie lange du schwimmst, welchen Schwimmzug du machst, wo du schwimmst (wie im Meer oder im Schwimmbad?), was du anziehst und wie viel du wiegst.

Angenommen, Sie machen einen moderaten Stoke (anstatt den Schmetterling zu sagen oder kräftig zu schwimmen), wiegen 190 Pfund (das durchschnittliche Gewicht eines amerikanischen Mannes), Sie schwimmen in einem normalen, mit Wasser gefüllten Pool ohne Wellenmaschine und Sie tragen Sie normale Badekleidung, dann verbrennen Sie ungefähr acht Kalorien pro Minute. Dies würde auf 14 Kalorien ansteigen, wenn Sie einen kräftigeren Schlag ausführen.

Verringern Sie diese Zahl, wenn Sie weniger als 190 Pfund wiegen oder das Brustschwimmen bevorzugen, um das Frontkraulen zu sagen. Erhöhen Sie diesen Wert, wenn Sie im Meer schwimmen, schwerer sind oder normale Kleidung tragen. 

Schwimmen ist eine sehr gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, da die Bewegung durch Wasser viel mehr Widerstand bietet als Luft, sodass Sie härter arbeiten und mehr Energie verbrauchen müssen. Außerdem ist es im Gegensatz zum Laufen oder Gewichten berührungsfrei, sodass Sie Ihre Gelenke weniger belasten und sich weniger verletzen.

Die genaue Anzahl der beim Schwimmen oder bei jeder Übung verbrannten Kalorien ist nicht festgelegt und es gibt auch andere Faktoren, die den Prozess beeinflussen. Dies können Körpergewicht, Kondition, Intensität des Trainings und Stoffwechsel sein. Die Kalorien, die pro Stunde für die Person mit folgendem Körpergewicht verbrannt werden, sind: 130 Pfund 155 Pfund 190 Pfund. Runden schwimmen, Freistil, kräftig 590 704 863, Schwimmen, Brustschwimmen, allgemein 649 774 949.

Schwimmen ist eine recht gute Bewegungsform, da Wasser bei dieser Übung den Körper unterstützt, denn die Dichte des Wassers ist fast gleich der Dichte von menschlichen Körper und so werden Gelenke und Knochen des Schwimmers weniger belastet. Aus diesem Grund wird Schwimmen als Rehabilitationsübung empfohlen und wird sogar für Menschen mit Behinderungen empfohlen.

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wird Ihnen auch Schwimmen helfen, Ihr Ziel zu erreichen. Eine 130-Pfund-Person kann 590 Kalorien verbrennen, wenn sie eine Stunde lang Freestyle-Schwimmen macht. Wenn Sie jeden Tag schwimmen, können Sie in einem Monat oder mehr 5 Pfund verlieren. Schau es dir hier an

Wenn du eine Stunde schwimmst...langsames Freistil, verbrennst du ungefähr 500 Kalorien für eine 35-jährige Frau mit einem Gewicht von 122 Pfund...natürlich je schwerer du bist, desto mehr Kalorien verbrennst du!!!

Wenn Sie 1 Stunde schwimmen, verbrennen Sie 700 Kalorien, aber das passiert, wenn Sie nur ohne Pause schwimmen!

Ich habe einen Beitrag in meinem Blog, der dir zeigen kann, wie viele Kalorien du beim Schwimmen verbrennst: Schau mal hier nach