Wie viele Kalorien hat eine Avocado?

Die Avocado ist eine Frucht, die auf dem Avocadobaum wächst, der hauptsächlich in Mittelamerika vorkommt. Es ist von außen grün, das innere Fruchtfleisch ist grünlich-gelb mit einem großen Samen in der Mitte. Es ist ein nahrhaftes Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, das als gesund gilt und reich an Vitaminen (B, E und K) und Kalium ist.

Eine mittelgroße Avocado enthält ungefähr 300 bis 325 Kalorien und als solche liefern zwei oder drei Avocados genug Kalorien wie eine kleine Mahlzeit. Früchte wie Avocados sollten besonders von Vegetariern in die Ernährung aufgenommen werden, da sie einen Großteil des Fettbedarfs des Körpers decken.

Eine Ernährung bestehend aus Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Linsen, Gemüse einschließlich grünem Blattgemüse, Nüssen sowie Milch und Milchprodukten kann idealerweise mit Früchten wie Avocados ergänzt werden, die von Natur aus butterartig sind, umso mehr, wenn man eine Laktoseintoleranz hat.

Avocado ist eine der beliebtesten Früchte und ähnelt einer grünen Birne mit unebener Haut. Es gibt uns 167 kcal, die mit 1,96 Gramm Protein und mehr als 15 Gramm Fett beladen sind.

Eine aktuelle Antwort auf eine Oldie, aber Goody-Frage.

http://www.californiaavocado.com/nutrition/nutrients

Kalifornische Avocados haben einen höheren Kalorien- und Fettgehalt als Florida-Avocados. Eine Portion kalifornische Avocado (30 Gramm) hat 50 Kalorien, während eine Portion Florida-Avocado 36 Kalorien enthält. Referenz: Avocado-Kalorien und Nährwertangaben

160 Kalorien pro 100 Gramm. Da Sie nur einen Teil der Avocado essen, müssen Sie nur den Teil berücksichtigen, den Sie essen! Siehe auch Nährwertinformationen und Kalorien für Avocados unter Nährwertinformationen für Avocados von usda