Ich denke, die kurze Antwort lautet: Wenn Sie es wirklich wissen müssen, sollten Sie es wahrscheinlich nicht haben.
Sainsbury's gibt ein Rezept an, das darauf hindeutet, dass es ungefähr 540 g pro Portion sein würde. Ich hätte vermutet, dass das eine relativ fettarme Version wäre. Aber
ivillage geht davon aus, dass eine Restaurantportion von Rogan Josh nur 511 Kalorien haben sollte (das ist für eine Portion von 350 g, was ungefähr einer Tasse voll ist). Serviert mit etwas wie einfach gekochtem Reis, ist die Schätzung des Dorfes nicht so dick.
Weniger beruhigend (Rezeptanleitung von Rezeptzaar) schlägt eine Kalorienmenge von 834 pro Portion vor, wobei satte 51% davon aus Fett stammen.
Oder Sie kaufen Diät-Versionen in Supermärkten, diese können weniger als 6% Fett / unter 400 Kalorien für eine Portion von 380 g enthalten.
Vielleicht ist es besser, wenn Sie versuchen, es zu Hause zu machen. Dann addierst du Kalorien aus allen Zutaten und kannst die Fettmenge begrenzen.
Wenn im Supermarkt gekauft: Schauen Sie auf der Rückseite des Kartons.