Eleonore
Erstens hängt es davon ab, welchen Becher Sie verwenden, was Sie von Anfang an berücksichtigen sollten. Normalerweise sind es etwa 200-300 g pro Tasse. Eine Tasse gehackte Hähnchenbrust hätte insgesamt 231 Kalorien, 5 g Fett, 119 mg Cholesterin und 0 g Kohlenhydrate. Es würde auch etwa 43 g Protein enthalten, das für eine gesunde Ernährung unerlässlich ist.
Es gibt eine Reihe von Gerichten, die Sie mit Hühnchen zubereiten können, darunter Pasta, langsam gegarte Braten und One-Pot-Wunder (Eintöpfe, Aufläufe usw.). Hühnchen ist extrem vielseitig und fettarm sowie eiweißreich.
Sie können sehen, wie Bodybuilder die Vorzüge von Hühnchen als Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung diskutieren. Einige haben bis zu sechs Hähnchenbrust in einer Sitzung, um Muskelfasern aufzubauen. Fußballspieler und Sportler sind auch Befürworter von Hühnchen als nahrhaftes Lebensmittel, das auf ähnliche Weise zubereitet wird (obwohl sie ein oder zwei Hähnchenbrust ohne Haut anstelle von sechs haben!). Denn im Beispiel eines Fußballspielers braucht er Energie, um zweimal 45 Minuten über das Spielfeld zu laufen. Das bedeutet, dass Protein ihnen die dringend benötigte zusätzliche Energie gibt, da sie enorme Mengen an Kalorien verbrennen – einige Spieler laufen in 90 Minuten über 10 Meilen.