Wie verlierst du SCHNELL Warten?

Hey, was ich getan habe und ist nicht die gesündeste Art, es zu tun, es ist einfach nicht zu essen oder zumindest einmal am Tag eine Frucht zu essen und viel, viel Wasser, wenn du hungrig bist Ich war 200 Pfund und jetzt bin ich nur 147 davon ab und ich esse jetzt normal und ich bleibe das gleiche Gewicht. Nein, es ist nicht das gesundeste, aber es funktioniert und stellt sicher, dass Sie Sport treiben, und wenn Sie jemand sind, der nicht ohne Essen auskommt, essen Sie Obst und Gemüse, das NICHT GEKOCHT wird (und verwenden Sie keine Dips darin). Vertrauen Sie mir, Sie werden das Gewicht verlieren. (Leute, die rund sind oder mehr Fett haben, machen auch einfach Sit-Ups und laufen/gehen 5-7 Tage in der Woche für mindestens 20 bis 30 Minuten pro Tag und ich verspreche Ihnen, Sie werden eine Verbesserung sehen.

Abnehmen, Gewichtsumfang zu reduzieren und einen idealen BMI zu bekommen, ist eine der neuesten Modeerscheinungen seiner Zeit. In Internet-Ratgebern, Diäten, Crash-Diät-Programmen usw. findest du viele, viele Dinge Faser und ein 45-minütiger flotter Spaziergang.

Sie können im folgenden Format
abnehmen: 1. Erstellen Sie einen Wochenplan und geben Sie nur Obst und Gemüse an.
2. Essen Sie jeden Morgen zerstoßenen frischen Knoblauch. Rollen Sie sie klein wie Kugeln und nehmen Sie sie wie eine Droge mit jeweils einem Glas Saft ein. Schäle wie zehn Knoblauchzehen und zerdrücke sie vollständig.
3. Halten Sie 1 Liter Wasser in Ihrer Nähe. Jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie etwas essen möchten, trinken Sie einfach dieses Wasser, um Ihren Magen zu spüren. Das wird dazu beitragen, die Mentalität des Essenswunsches abzubauen. Stellen Sie sicher, dass es in Ihrer Nähe bleibt, egal ob zu Hause oder bei der Arbeit.
4. Während Ihres Mittagessens. Machen Sie sich Gemüse und viel Obst begleitet. Machen Sie kein Gemüse mit vielen Ölen, die nicht das lösen, worauf wir hinauswollen.
5. Stellen Sie beim Abendessen sicher, dass Ihr Wasser in Ihrer Nähe ist. Wenn Sie es nicht finden oder fertig sind, holen Sie sich bitte mehr. Machen Sie daraus einen Lebensstil. Wasser spielt eine große Rolle in Ihrem Körper.
MACHEN SIE DIES NUR FÜR EINE WOCHE 6.Zweite Woche essen Sie jetzt Frühstück mit gekochtem Irish, Kohl Tomaten mit einem Glas Saft hinzufügen.
7. Essen Sie in der Mittagspause stilles Gemüse und nehmen Sie danach Wasser zu sich.
8. Machen Sie Wasser zu Ihrem Lebensstil, wo immer Sie hingehen.
8. In der dritten Woche können Sie jetzt wieder zu Ihren Mahlzeiten wechseln, aber wenig und nicht viel essen. Mache täglich morgens und abends Sport

Sie können jeden Tag laufen oder einfach nur einen Salat zum Mittagessen machen. Ich habe das gemacht und in nur 3 Tagen Ergebnisse erzielt... Ich habe 10 Pfund abgenommen. Wenn Sie schneller verlieren müssen, verdoppeln Sie einfach das Laufen und das Salatessen.

Wenn Sie schnell (aber sicher) abnehmen möchten:

-Reduzieren Sie Ihre Kalorien auf 1.200 Kalorien/Tag
-Sättigen Sie sich mit Gemüse und Salaten sowie magerem Fleisch wie Hühnchen, Fisch, Eiweiß oder Garnelen.
-Essen Sie 1-2 Früchte pro Tag, wenn Sie
möchten -Haferflocken, brauner Reis, Süßkartoffeln, Bohnen als Kohlenhydratquellen.

Wenn Sie auf Plateaus stoßen, verzichten Sie 1-2 Tage auf Kohlenhydrate, essen Sie nur Gemüse + mageres Fleisch (Obst hat Kohlenhydrate, also an diesen Tagen kein Obst) ...

Oder...erhöhen Sie die Dauer/Intensität Ihres Cardio-Trainings.

Wenn Sie schnell abnehmen möchten, würde ich mindestens 60 Minuten pro Tag tun.

Außerdem viel Wasser trinken...8 Gläser +

Wenn Sie weitere Hilfe bei der Einrichtung benötigen, lesen Sie sich unbedingt ein strukturiertes Diät- / Trainingsprogramm durch ... Dieses ist ein gutes Programm , das für viele funktioniert hat.

Hör nicht auf den ganzen Mist, den die Leute dir erzählen. Ich bin 12 und 140. Ich bin 4'11, aber ich kann mein Fett gut verstecken. Alles, was ich tun muss, ist, 10 Pfund zu verlieren, und ich werde einen Stock nehmen. Es liegt in meiner Familie, groß zu sein. Aber bisher bin ich die Kleinste von meiner Mutter und Großmutter, als sie noch jünger waren. Die besagte Sache ist, dass sie jetzt beide dünner sind.