Rene
Es heißt, mehr zu schlafen, damit Sie Gewicht verlieren.
Ernsthaft!
Die Idee ist, dass Sie bis zu 10 Pfund pro Jahr verlieren können, indem Sie nur eine zusätzliche Stunde pro Tag im Bett verbringen. Es klingt wie ein Witz, aber es hat nicht nur damit zu tun, dass man nicht so viel Zeit zum Essen hat...
Es kommt auf die Hormone an. Wenn Sie wach sind, denkt Ihr Körper, dass Sie essen sollten. Wenn sich Ihr Körper im Schlafmodus befindet, schaltet sich das Verdauungssystem ab. Die beteiligten Hormone sind Ghrelin und Leptin. Ghrelin wird vom Magen freigesetzt, um Ihnen mitzuteilen, wenn Sie hungrig sind. Es wird nur freigegeben, wenn Sie wach sind. Weniger Wachzeit bedeutet weniger Hungergefühle.
Leptin wird von Fettzellen freigesetzt, um Ihrem Körper mitzuteilen, wie viel Fett Sie gespeichert haben. Dies wiederum beeinflusst, wie viel Ghrelin und andere hunger- und energiebezogene Hormone Sie in Ihrem Blut haben. Auch der Leptinspiegel wird durch zu wenig Schlaf gestört.