Wie verliere ich 1 Stein in einer Woche?

Wenn Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen. Machen Sie es zur Hälfte von dem, was es wäre. Und anstatt Snacks zwischen den Mahlzeiten zu sich zu nehmen, versuche stattdessen zu trinken. Sehen Sie, wie viel Sie am Ende der Woche verloren haben. Hoffe ich habe geholfen!! x

Einen Stein in einer Woche zu verlieren wäre eine ziemliche Leistung, besonders für eine Frau ... es ist möglich, wenn Sie viel Gewicht verlieren und in die Kategorie "fettleibig" fallen, aber es erfordert viel Arbeit.

Nehmen Sie zunächst eine Diät mit 1.200 Kalorien ein ...

Zweitens, mache täglich mehr als 1 Stunden Cardio ...

Machen Sie am letzten Tag so viel Cardio wie möglich....dehydrieren Sie sich, um so viel Wassergewicht wie möglich zu verlieren...und Sie können diese Zahl möglicherweise erreichen.

Denken Sie daran, dass der Gewichtsverlust durch Wasser nur vorübergehend ist ... Sie neigen dazu, in der ersten Woche der Diät viel Wassergewicht zu verlieren und in dieser ersten Woche große Zahlen zu sehen die Skala.

Aber... wirklich, und ich denke, Sie wissen das... die beste Lösung besteht darin, einen langfristig nachhaltigen Ernährungsplan zu finden und nicht mehr nach kurzfristigen, schnellen Ergebnissen zu suchen. 

Was bringt es, 14 Pfund / 1 Stein zu verlieren, wenn Sie es einfach wieder anziehen, indem Sie wieder zu Ihren alten Gewohnheiten zurückkehren?