Wie nehme ich 5 kg in einer Woche zu?

Erhöhen Sie Ihre Ernährung um 1000 Kalorien. Es führt dazu, dass Ihr Körper mehr Gewicht zunimmt.

Warum willst du in nur einer Woche gewinnen? Übermäßiges Essen belastet Ihren Körper. Sie können eine Lebensmittelvergiftung oder Verdauungsstörungen bekommen. Langsam und allmählich ist ein natürlicher Weg, um an Gewicht zuzunehmen. Hmm. Keine Nahrungsergänzungsmittel, dann essen Sie die Dinge, die Protein enthalten Eier, Käse, Fisch, Fleisch sind tierische Proteinergänzungen. Sojabohnen, Linsen, Nüsse, Quorn und Samen haben ebenfalls Proteine, aber nicht so viel wie tierische Proteine.

Iss einfach mehr Milchprodukte und Kohlenhydrate. E,G Fleisch, Nudeln und Käse + Muskeltraining