Wie man sich verhungert und Gewicht verliert?

Zuallererst ist Hungern NICHT der richtige Weg, um Gewicht zu verlieren. Sie werden sich selbst mehr schaden als nützen, wenn Sie nicht essen, und es kann zu unangenehmen Störungen wie Bulimie führen.

Wenn Sie abnehmen möchten, denken Sie vielleicht darüber nach, die Portionsgröße für Ihre Mahlzeiten zu verringern. Es ist wichtig, dass Sie in regelmäßigen Abständen mindestens dreimal täglich essen, um eine gesunde Verdauung und Ernährung aufrechtzuerhalten. Der offensichtliche Rat ist, die Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln zu reduzieren und mehr grünes Gemüse, Salat und eine Vielzahl von Obst zu essen. Versuchen Sie, Speisen zu dämpfen, anstatt sie zu braten oder zu grillen, da dies eine weniger fettige Art ist, Speisen zuzubereiten.

Versuchen Sie auch, Ihren BMI oder Body-Mass-Index zu berechnen, um festzustellen, ob Sie tatsächlich abnehmen müssen oder nicht. Um Ihren BMI zu berechnen, ermitteln Sie Ihr Gewicht und teilen Sie es durch Ihre Körpergröße. Wenn Sie 18 Jahre oder jünger sind, gelten Sie als untergewichtig und müssen definitiv nicht abnehmen! Bei 19 - 25 gilt dies als Normalgewicht. 25 - 29 gilt als übergewichtig und ab 29 als fettleibig.

Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie zu Ihrem Arzt gehen, der Ihnen bei der Erstellung eines für Sie passenden Ernährungsplans helfen kann und Ihnen viele Tipps für ein gesundes Leben gibt.
Da Sie gesagt haben, dass Sie sich verhungern wollen, wurden Sie meiner Meinung nach in die Irre geführt, was den richtigen Weg zum Abnehmen betrifft. Sich selbst zu verhungern ist extrem und kann Sie sehr krank machen, weil Ihr Körper Nahrung zum Überleben braucht. Wenn Sie es Ihrem Körper entziehen, könnten Sie ohnmächtig werden oder noch schlimmer und wegen Ihrer Probleme im Krankenhaus landen. Ich weiß, es klingt komisch, aber der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist weiter zu essen – aber gesund!

Okay, Süße, nur weil du sagst, dass es schlecht für dich ist, tu es nicht, ist dumm von dir, weil sie/er nicht auf einen Fremden hören wird, also sei einfach die Klappe, ich kenne diese Rolle.
Schauen Sie sich im Spiegel an, es ist möglich, Gewicht zu verlieren, ohne zu verhungern, aber wenn es darauf ankommen muss, ist dies der beste Tipp, den Sie jemals bekommen werden. Ich bin jung, ja, aber ich bin schlau, ich studiere, wie der Körper funktioniert, ist das gesund? Natürlich nicht, wird es funktionieren? Hölle ja! Ich bin 5 "9 Ich wog 165 Pfund jetzt wiege ich 145 großer Unterschied richtig? Hier ist der Trick, verhungern Sie einen Tag. Essen Sie etwas wie Raman-Nudeln und Obst, Tee wie Kräutertee, billig und lecker für den nächsten Tag. Kaugummi kauen vom Naschen abzuhalten ist schwer!!!Ich weiß!!!Vor allem in der Schule, wenn alles, was sie servieren, Schrott ist. Tun Sie es nicht, nehmen Sie einen Snack zu sich, aber wenn Sie helfen können, essen Sie nicht nach zwölf. Das ist es wert, ich verliere derzeit mehr Gewicht ;] es ist das Beste überhaupt, das Gefühl, schön und dünn zu sein und angestarrt und von jemandem berührt zu werden, den man liebt, wenn man sich sexy fühlt :} Es ist es auf jeden Fall wert das Gefühl.

Diät-Cola, Eisbergsalat und viel Wasser. Zigaretten helfen. Und Kaffee schwarz. Ich weiß, dass das nicht gesund oder beliebt ist, aber manchmal muss man schnell abnehmen. Ich versuche, besser damit umzugehen, aber wenn Sie es wissen wollen und erwachsen sind, wer bin ich, um Sie zu stoppen. Sorry, wenn das beleidigt.

Nun, ich verhungere meinen Start jetzt ... es ist nur für ein paar Tage, bis ich 10-20 Pfund abnehme .... Ich bin nicht so übergewichtig im 13 und 150 Ich versuche 2 130-120 zu bekommen ... Wunsch mir glück...

Schlechte Sache, sich so zu verhungern. Zu viele gesundheitliche Probleme entstehen dadurch, bitte finde eine gesunde Alternative, wie gesunde Ernährung und Laufen. Hoffe das hilft.

Fett zu werden kommt von viel Essen, also ist es besser, sich zu verhungern, um dünn zu werden, aber Sie sollten sich hungrig fühlen und auch etwas zu essen brauchen.

Zuallererst verhungern Sie nicht, denn all das verlangsamt Ihren Stoffwechsel und führt dazu, dass Sie schwach werden. Ich habe einen Diätplan, der Ihnen helfen kann, dieses Gewicht in etwa 4 Tagen zu verlieren. Es ist eine Starthilfediät. Sie sollten jedoch Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie etwas unternehmen. Bitte verhungern Sie nicht, da dies zu einer Essstörung führen kann, ohne dass Sie sich dessen bewusst sind.

Sich hungern zu lassen, um Gewicht zu verlieren, ist eine extrem schlechte Sache für Ihren Körper, ich weiß, weil ich das früher getan habe, und am Ende hatte ich Herzklopfen, das mich jeden Moment hätte töten können. Daran ist überhaupt nichts Glamouröses. Sie verlieren auch die Kraft in Ihren Knochen, sodass Sie bei einem Sturz Brüche und ernsthaftere Verletzungen riskieren. Wenn Sie wirklich abnehmen möchten, sollten Sie sich richtig ernähren, kleinere Portionen einnehmen und regelmäßig Sport treiben. Dies ist der einzige wirkliche Weg, um sicher Gewicht zu verlieren. Hoffe das hilft.

Verhungern Sie niemals, da Sie dadurch noch an Gewicht zunehmen können. Trainieren Sie einfach täglich und Sie werden etwas Gewicht verlieren.

Verhungern Sie nicht! In der Zeit, in der du nicht isst, wirst du eine Menge Gewicht verlieren, aber schließlich wird dein Stoffwechsel so stark verlangsamt und du wirst keine verlieren, da dein Körper weiß, dass du verhungerst und daher anfängt, alle Lebensmittel, die du isst, als Fett zu speichern, um es aufzubewahren du lebst. Und mach dir die Mühe zu sagen, dass du nichts essen wirst, denn irgendwann musst du wieder mit dem Essen anfangen oder du bekommst ernsthafte Probleme mit deinem Körper, du kannst Essstörungen wie Bulimie und Anorexie entwickeln und wenn du es lange genug tust, wirst du sterben ! Und wenn Sie wieder anfangen zu essen, wird Ihr Stoffwechsel so niedrig sein, dass Sie doppelt so viel zunehmen werden, wie Sie angefangen haben! Es ist also auf Dauer sehr schlecht, weil Sie noch mehr zunehmen und sehr krank werden können!
Ich empfehle, einfach zu reduzieren, was Sie bereits essen. Beginnen Sie damit, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, da wir manchmal Durst mit Hunger verwechseln und anfangen zu essen. Ich denke, es ist eine gute Idee, jedes Mal, wenn Sie hungrig sind, ein Glas Wasser zu trinken und etwa 20 Minuten zu warten Sehen Sie, ob Sie noch hungrig sind und ob Sie nur etwas Kleines essen. Wenn Sie also normalerweise 2 Portionen haben, reduzieren Sie nur kleine Dinge und es macht keinen Unterschied, wie hungrig Sie sind. Ich weiß, ich esse einfach gerne, auch wenn ich keinen Hunger habe, weil ich gerne Dinge kaue, also kaue ich Kaugummi, weil es dich nicht dicker macht! Oder Sie könnten versuchen, Eis zu essen, das mache ich, weil es 0 Kalorien enthält und wirklich funktioniert. Verpasse nie das Frühstück, weil dein Körper es hatSie haben in 12 Stunden nichts gegessen, also müssen Sie Ihren Stoffwechsel in Gang bringen, damit Sie abnehmen können! Vergiss nicht, dass es egal ist, wie viele Kalorien du isst, solange du sie verbrennst! Versuchen Sie also, jeden Tag etwa 15 Minuten lang kurz zu joggen/zu laufen, und wenn Sie das nicht schaffen, machen Sie einfach einen kurzen Spaziergang, solange Sie sich bewegen. Persönlich empfehle ich, einem Schwimmverein beizutreten, das ist, was ich tue und ich gehe dreimal die Woche für 1 Stunde schwimmen und fühle mich danach viel besser. Vergessen Sie nicht, wenn Sie keine ungesunden Dinge kaufen, die Sie nicht essen können! Und das Einfachste, wenn dir jemand einen ungesunden Snack anbietet, ist einfach nein zu sagen! Ich hoffe, ich habe geholfen und könnte mehr helfen, wenn ich Ihre Altersgröße und Ihr Gewicht kennen würde! Ich hoffe, du befolgst meinen Rat, es funktioniert wirklich!Nicht zu vergessen, es spielt keine Rolle, wie viele Kalorien Sie essen, solange Sie sie verbrennen! Versuchen Sie also, jeden Tag etwa 15 Minuten lang kurz zu joggen/zu laufen, und wenn Sie das nicht schaffen, machen Sie einfach einen kurzen Spaziergang, solange Sie sich bewegen. Persönlich empfehle ich, einem Schwimmverein beizutreten, das ist, was ich tue und ich gehe dreimal die Woche für 1 Stunde schwimmen und fühle mich danach viel besser. Vergessen Sie nicht, wenn Sie keine ungesunden Dinge kaufen, die Sie nicht essen können! Und das Einfachste, wenn dir jemand einen ungesunden Snack anbietet, ist einfach nein zu sagen! Ich hoffe, ich habe geholfen und könnte mehr helfen, wenn ich Ihre Altersgröße und Ihr Gewicht wüsste! Ich hoffe, du befolgst meinen Rat, es funktioniert wirklich!Nicht zu vergessen, es spielt keine Rolle, wie viele Kalorien Sie essen, solange Sie sie verbrennen! Versuchen Sie also, jeden Tag etwa 15 Minuten lang kurz zu joggen / zu laufen, und wenn Sie das nicht schaffen, machen Sie einfach einen kurzen Spaziergang, solange Sie sich bewegen. Persönlich empfehle ich, einem Schwimmverein beizutreten, das ist, was ich tue und ich gehe dreimal die Woche für 1 Stunde schwimmen und fühle mich danach viel besser. Vergessen Sie nicht, wenn Sie keine ungesunden Dinge kaufen, die Sie nicht essen können! Und das Einfachste, wenn dir jemand einen ungesunden Snack anbietet, ist einfach nein zu sagen! Ich hoffe, ich habe geholfen und könnte mehr helfen, wenn ich Ihre Altersgröße und Ihr Gewicht kennen würde! Ich hoffe, du befolgst meinen Rat, es funktioniert wirklich!Das schaffst du nicht, mach einfach einen kurzen Spaziergang, solange du dich bewegst. Persönlich empfehle ich, einem Schwimmverein beizutreten, das ist, was ich tue und ich gehe dreimal die Woche für 1 Stunde schwimmen und fühle mich danach viel besser. Vergessen Sie nicht, wenn Sie keine ungesunden Dinge kaufen, die Sie nicht essen können! Und das Einfachste, wenn dir jemand einen ungesunden Snack anbietet, ist einfach nein zu sagen! Ich hoffe, ich habe geholfen und könnte mehr helfen, wenn ich Ihre Altersgröße und Ihr Gewicht kennen würde! Ich hoffe, du befolgst meinen Rat, es funktioniert wirklich!Das schaffst du nicht, mach einfach einen kurzen Spaziergang, solange du dich bewegst. Persönlich empfehle ich, einem Schwimmverein beizutreten, das ist, was ich tue und ich gehe dreimal die Woche für 1 Stunde schwimmen und fühle mich danach viel besser. Vergessen Sie nicht, wenn Sie keine ungesunden Dinge kaufen, die Sie nicht essen können! Und wenn dir jemand einen ungesunden Snack anbietet, ist es am einfachsten, nein zu sagen! Ich hoffe, ich habe geholfen und könnte mehr helfen, wenn ich Ihre Altersgröße und Ihr Gewicht kennen würde! Ich hoffe, du befolgst meinen Rat, es funktioniert wirklich!Und wenn dir jemand einen ungesunden Snack anbietet, ist es am einfachsten, nein zu sagen! Ich hoffe, ich habe geholfen und könnte mehr helfen, wenn ich Ihre Altersgröße und Ihr Gewicht kennen würde! Ich hoffe, du befolgst meinen Rat, es funktioniert wirklich!Und das Einfachste, wenn dir jemand einen ungesunden Snack anbietet, ist einfach nein zu sagen! Ich hoffe, ich habe geholfen und könnte mehr helfen, wenn ich Ihre Altersgröße und Ihr Gewicht kennen würde! Ich hoffe, du befolgst meinen Rat, es funktioniert wirklich!

Hi,

Verhungern Sie nicht, um Gewicht zu verlieren, es ist nicht gut für Ihre Gesundheit, es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Essen zu kontrollieren, ohne selbst hungern zu müssen. Wenn Sie etwas Süßes schnitzen, nimmt ein süßes Stück Obst seinen Platz ein, und es gibt einige Snacks, die fettarm sind.
Essen Sie nicht spät in der Nacht, nichts nach 19:00 Uhr. Machen Sie einen Abendspaziergang, um sich von den Dingen abzulenken. Aber vor allem, auch wenn du kein Gewicht verlierst, lernst zu lieben wer du bist, das werde ich selbst lernen. Da ich nicht in der Lage bin zu laufen und Dinge zu tun, die ich gewohnt bin, habe ich zugenommen und ich muss mich daran gewöhnen und akzeptieren, dass ich keine 100 Pfund mehr wiegen werde und
sei glücklich mit mir, ich bin fast 52 Jahre alt und es ist eine Tatsache des Lebens und wir alle müssen mit etwas leben, das wir an uns und anderen vielleicht nicht mögen, aber wir lernen damit zu leben und die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind und nicht wollen wir denken, wir können wollen. Lieben Sie sich selbst und tun Sie, was Sie glücklich macht, und zur Hölle mit dem, was andere für Sie denken oder wollen. Dich selbst lieben

Sie werden nie gesund sein, wenn Sie sich selbst verhungern, ich bin 1,80 m groß und habe mich vor zwei Jahren von 8 auf 7 Stein verhungert. Fühlte mich fantastisch an, aber jetzt habe ich eine schwere Eisenstörung, meine Haare fallen aus und ich habe immer noch viele Tests von Ärzten, da ich meinen Körper wirklich durcheinander gebracht habe. Jetzt habe ich es auf die harte Tour gelernt. Meine Partner sind ein Personal Trainer und alles, was Sie tun müssen, um Gewicht zu verlieren, ist jeden Tag ein leichtes Training. .30 Minuten laufen sagen, Gewichte (Sie werden nicht sperrig, da Sie ein Mädchen sind), aber Muskeln verbrennen Fett schneller als Fett Fett verbrennt. . Macht Sinn. Dann frühstücken Sie, sonst speichert Ihr Körper das Fett und das ist nicht das, was Sie wollen, sondern einen Apfel zum Frühstück und dann statt 3 Mahlzeiten am Tag 6 bis 7 kleine Mahlzeiten am Tag, wie bei Salaten, Karotten und Sellerie Stöcke. TRINKEN Sie 2 LITER Wasser pro Tag und viele Ballaststoffe.Es hilft, Ihr System zu spülen und lässt Sie schneller abnehmen! Vertrau mir, das wird funktionieren, aber dich selbst zu verhungern wird dich nur krank machen. Es gibt einen gesünderen Weg, dies zu tun, die meisten Menschen sind einfach nicht konzentriert genug, um sich zu engagieren und finden es einfacher, überhaupt nicht zu essen. Hoffe das klappt bei dir xx

Yup, sich selbst zu verhungern, ist überhaupt keine gute Idee.. dein Körper wird in den Hungermodus gehen... deine Organe durcheinander bringen..und die Liste geht weiter und weiter. Es gibt keine schnelle Lösung. Du musst dich nur gesund ernähren und Sport treiben!!! Und viel Wasser trinken...walk,walk,walk.....trinken,trinken,trinken,....ein bisschen Eiweiß...sollte auch bei Muscheln helfen

Ja, das stimmt, ich habe mich etwa 1 12 Monate lang gehungert. Ich wurde dünn und sah gut aus, aber ich fühlte mich schrecklich Ich war schwach, aber das liegt nur daran, dass dein Körper in den Hungermodus wechselt auch Organe.
Also mache eine richtige Ernährung ohne Junk Food und trainiere mindestens 60 Minuten am Tag und du wirst gesund und glücklich sein :)

Sich selbst zu verhungern ist sehr ungesund, es wird auch dazu führen, dass Ihr Körper in den "Hungermodus" wechselt, der dazu führt, dass er alles als Fett speichert. Abgesehen von den eklatanten Gesundheitsrisiken des Verhungerns werden Sie es einfach zurückgewinnen, wenn Sie die Diät beenden. Das Schlüsselwort ist *Diät*, es bedeutet, dass Sie es beginnen und beenden werden, Ihr Problem ist, dass Sie nur anfangen müssen, besser zu essen und täglich Sport zu treiben.

Das ist der schlimmste Weg, um dünn zu werden. Essen Sie gesunde Lebensmittel und trainieren Sie. Es braucht Motivation. Du kannst nicht dünn werden und gleichzeitig faul sein. Indem Sie nicht essen, verlangsamen Sie Ihren Stoffwechsel so sehr, dass Ihr Körper, sobald Sie wieder mit dem Essen beginnen, jede einzelne Unze Fett festhalten wird, die er kann, und Sie werden am Ende dicker.

Hungern ist weder der clevere noch der gesunde Weg, um Gewicht zu verlieren. Es wäre, als würde man versuchen, ein Auto ohne Kraftstoff im Tank zu fahren. Sie können anfangs etwas verlieren, aber Ihr Körper würde erkennen, dass er entzogen wird, also würde er anfangen, an seinen Reserven festzuhalten. Um einen langfristigen Erfolg beim Abnehmen zu haben, sind richtig portionierte Mahlzeiten mit gesunden Lebensmitteln und Bewegung der einzige Weg.

Wenn Sie hungern, verlieren Sie Muskeln, nicht Fett. Essen Sie keine verarbeiteten Lebensmittel, zu viel Salz oder Zucker. Kein Weißbrot, Limonade oder Süßigkeiten.
Essen Sie echtes Essen. Volles Brot, Fleisch, Rohmilch und Butter (wenn Sie es bekommen). Frisches Gemüse, Obst, Fisch und Nüsse usw. Und mach etwas Bewegung. Das Gewicht wird gehen.

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Ich mache jetzt eine Diät, weil ich einen Pilz in meinem Blut habe. Meine Ernährung ist gesund, die für jeden gemacht ist, der abnehmen oder gesund werden möchte. Es enthält keine Milchprodukte, Zucker, Fleisch (außer Tiefseefisch), Nüsse oder Brot (es sei denn, es wird geröstet) verhungern Sie nicht, es wird Sie krank machen. Ich habe zum Frühstück ein Vollkorn-Müsli mit Reismilch, Sushi oder Reiscracker mit Thunfisch drauf, dann zum Abendessen eine vegetarische Pizza mit Pflanzenöl oder braune Nudeln mit vegetarischer Soße. Ich habe 12 kg abgenommen und es sind erst 2 Monate vergangen, der schwierigste Teil wird Weihnachten sein, am besten, wenn Sie nach Weihnachten anfangen - machen Sie eine neue Jahresauflösung.

Ich glaube nicht, dass jemand hungern sollte, um Gewicht zu verlieren. Sie sollten sich Hilfe suchen, wenn Sie Schwierigkeiten mit dem Essen haben. Ich nehme Phentramin D seit zwei Wochen und liebe es bis jetzt. Ich habe das Gefühl, dass es meinen Appetit zügelt und ich nicht immer hungrig bin. Außerdem habe ich so viel Energie, um mit den Kindern Schritt zu halten. Ich habe bisher 13 kg abgenommen und liebe es.

Wie alle sagen, iss einfach gesund und trainiere und du wirst Gewicht verlieren, aber dabei straffen :) Seien Sie schlau ...aber Sie werden tot sein, bevor Sie es jemandem zeigen können.

Essen Sie nach 19 Uhr nichts mehr, essen Sie rohe Chilischoten und essen Sie nichts, was Weizen enthält. Süßigkeiten sind Freiwild, solange sie keinen Weizen enthalten, also töten Sie nicht Ihre Geschmacksknospen.

Vergiss nicht, vor oder nach allen Mahlzeiten eine halbe oder ein Viertel rohes Chili zu essen! Chili beschleunigt Ihren Stoffwechsel, also trinken Sie etwas Wasser, nachdem Sie das Chili gegessen haben.

Kaugummi ist für mich die Antwort! Ich habe seit 2 Tagen nichts gegessen, ich habe nur Wasser und zuckerfreies Kaugummi gegessen. Anscheinend ist Grüntee auch wirklich gut, aber ich habe ihn noch nie probiert, weil ich glaube, dass mir der Geschmack von Grüntee nicht gefallen wird.

Ich wollte die Kaugummi-Sache anfangs nicht machen, weil ich Minzgeschmack nicht ganz mag, aber du kannst 'Extra' zuckerfreies Kaugummi mit Erdbeergeschmack bekommen, und es wird von der Dental Foundation oder so empfohlen, also ist es gut für deine Zähne auch :) ich lebe von diesem Zeug :)

Wenn Sie sich selbst verhungern möchten, sollten Sie stattdessen KONTROLLIERTES FASTING in Betracht ziehen.

Das ist die gesunde und dennoch effektive Alternative.

"Eat Stop Eat" ist ein Buch, das es beschreibt ... Eine Version ist, ein- oder zweimal pro Woche 24 Stunden zu fasten ... nach dem Ende des Fastens zu Ihrem normalen Essen zurückzukehren und Ihre erste Mahlzeit so zu essen, als ob sie es wäre jeder andere Tag...

Dann gibt es das intermittierende Fasten, bei dem 16 Stunden am Tag gefastet wird und alle Kalorien in den verbleibenden 8 Stunden aufgenommen werden.

Ich würde dringend empfehlen, diese Konzepte weiter zu untersuchen, anstatt sich selbst zu verhungern. Wenn Sie dies tun, können Sie kurzfristige Ergebnisse erzielen, aber Sie werden am Ende nur das Gewicht wieder zunehmen, indem Sie keine gesunden Essgewohnheiten annehmen.

Informieren Sie sich über den richtigen Weg zur Gewichtsabnahme, die zu langfristigen Ergebnissen führen wird. Einige Diät-/Bewegungsprogramme führen sogar zu schnellen Ergebnissen, wenn Sie sich darauf einlassen.  Dies ist eine, die für viele gut funktioniert.

Zuallererst ist es nicht gut, sich zu verhungern, man verliert kein Fett, wenn man das denkt. Ihr Körper fängt an, Ihre Muskeln zu essen, wenn Sie nicht essen. 20 Pfund zu verlieren, indem man sich selbst hungert, ist UNGLAUBLICH ungesund.

Es ist tatsächlich besser für Sie, wenn Sie beim Abnehmen normal essen. Dies liegt daran, dass dann anstelle von Muskeln etwas Fett verbrennen muss, mit normalerweise meine ich gesund. Viel Glück ..xx

Es könnte länger dauern als eine gute Ernährung und Bewegung, wenn man bedenkt, dass ein Körper, wenn er sich verhungert fühlt, alles, was Sie aufnehmen, als Fett speichert.

Sie nehmen nicht ab, indem Sie hungern. Sie müssen sich ausgewogen ernähren und regelmäßig ins Fitnessstudio gehen.

Das ist das Letzte, was Sie tun möchten. Sie sollten versuchen, Gewicht zu verlieren. Gesundes Hungern wird auf lange Sicht nur mehr weh tun

Ok, hör zu, ich habe eine Essstörung und du wirst schnell abnehmen. In einer Woche habe ich über 10 Pfund abgenommen, aber nach einer Weile tut es dir innerlich weh und ich wurde immer wieder ohnmächtig und es ist einfach einfacher, in ein Fitnessstudio zu gehen und anzufangen, Salate zu essen und Wasser zu trinken

Sie nicht. Laufen Sie einfach 10 Minuten am Tag auf dem Tretmühle und Sie werden in Ordnung sein. Denken Sie daran, dass Ihre Knöchel anfangen zu schmerzen und Sie schließlich keine Beine mehr haben. An deiner Stelle würde ich mich über Kuchen und Schokolade freuen!

Sich selbst zu verhungern wird nicht funktionieren. Sie werden so viel Schmerzen haben und Sie werden so hungrig sein - Sie werden viel mehr essen als sonst. Sie müssen Ihre Portionen reduzieren .haben eine gleichmäßige Zeitspanne.wie alle 5 Stunden.das hat mir geholfen, Gewicht zu verlieren.

Wenn wir uns ein paar Tage verhungern, ist es normal, dass wir Gewicht verloren haben, aber das Wichtigste ist, es für lange Zeit und natürlich zu halten Versuchen Sie, nicht jedes Mal viel zu essen.