Wie kann man für ein 11-jähriges Mädchen in 8 Wochen abnehmen?

Um als 11-jähriges Mädchen Gewicht zu verlieren ... Ich würde vorschlagen, vor den Mahlzeiten Salate zu essen, zusammen mit einem großen Glas kaltem Wasser ... Hauptmahlzeit.

Streichen Sie außerdem die meisten verarbeiteten Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Halten Sie sich an Gemüse, mageres Fleisch, Eier, Getreide, Nüsse usw.

Essen Sie auch nicht, bis Sie satt sind, essen Sie, bis Sie einfach "zufrieden" sind Ihren Magen, um Ihrem Gehirn zu sagen, dass es voll ist, also helfen Sie Ihrem Gehirn, indem Sie aufhören, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie genug haben.

Wenn Sie nach 15 Minuten immer noch Hunger haben, können Sie etwas mehr essen, aber diese neue Praxis sollte Ihnen helfen, weniger zu essen.

Nun, Sie essen 3 Fische Obst pro Stunde, dann schieben Sie Ihre großen Mahlzeiten in eine kleinere Portion und dann für das Pausenfest eine Bananenschmiede mit einer Schüssel weißer Stücke. Dann gehen Sie morgens joggen und nehmen Sie eine Flasche Wasser und einen Apfel mit. Wenn Sie zurückkommen, duschen Sie und ruhen Sie sich aus der Punkt also folge dem und mach das jeden Tag dann bist du in Topform okay geschrieben von Lauren

Ein 11-jähriges Mädchen sollte nicht versuchen, Gewicht zu verlieren, es sei denn, sie ist in diesem Alter extrem übergewichtig, etwa 50 Pfund über dem Normalgewicht. Zu diesem Zeitpunkt sollte sie zur richtigen Diagnose zu einem Kinderarzt gebracht werden. Dieses Alter ist entscheidend für das Wachstum und der Körper braucht viel Energie und Treibstoff.