Wie kann ich meinen Körper in Form halten, ohne eine große Sache daraus zu machen?

Okay, in erster Linie, weil du so jung bist und diese Frage stellst, betrifft sie mich. Bitte beachten Sie, dass Sie nur dann dauerhaft in Form bleiben können, wenn Sie mehr tun, als nur gut auszusehen. Sie müssen mehr Motivation haben. Sie müssen in Form bleiben, denn ein gesunder Körper fördert einen gesunden Geist und eine gesunde Seele. In Form zu bleiben hilft Ihnen in ALLEN Aspekten des Lebens. Es gibt Ihnen mehr Energie und mehr Motivation, um Ziele zu erreichen, baut Stress ab und lässt Ihren Geist klar werden.

In diesem Sinne essen Sie richtig. Ich erinnere mich, dass ich in deinem Alter die ganze Zeit wie Mist gegessen habe. Bemühen Sie sich, so viel rohes Gemüse und Obst wie möglich zu essen. Bleiben Sie weg von zu viel Brot und Milchprodukten. Sie können extrem dick sein, wenn sie zu viel gegessen werden. Wenn du satt bist, hör auf zu essen!! Und was das Training angeht, müssen Sie es zu einem Teil Ihres Tagesablaufs machen. Zur Schule gehen, draußen spielen (ich bin 24 und spiele draußen), tanzen, im Garten arbeiten... Was auch immer! Meiner Erfahrung nach ist das Training in einem Fitnessstudio nichts anderes als Arbeit, Arbeit, und ich kann es nie richtig genießen. Du musst deinen Körper so bewegen, wie es dir Spaß macht. Auf der Stelle zu laufen neben 15 anderen Leuten, die auf der Stelle laufen, macht keinen Spaß. Also geh raus und lebe einen aktiven Lebensstil. Keine Diäten!!!

Während Sie sitzen oder liegen und fernsehen, drücken Sie die Muskeln an Po, Oberschenkeln und Waden, wo auch immer, und halten Sie diese Spannung jeweils 10 Sekunden lang und machen Sie jeweils 5 bis 6 Sätze. Du spürst definitiv das Brennen. Und natürlich Finger weg von fettigen Lebensmitteln!