Was passiert mit Ihrem Körper beim Laufen?

Wenn ein Läufer ein Rennen startet, muss seine Atmung mit einer Erhöhung der Geschwindigkeit reagieren, damit mehr Sauerstoff in die Lunge gelangt. Dadurch kann mehr Sauerstoff in die Blutversorgung aufgenommen werden, die an der Lunge vorbeifließt, und dies bringt mehr Sauerstoff zu den Muskeln, die viel schneller arbeiten und sich zusammenziehen.

Der Läufer atmet nicht nur öfter ein und aus, er atmet auch tiefer ein und aus. Die Lunge kann während des Trainings achtmal mehr Luft aufnehmen als in Ruhe, um diesen zusätzlichen Bedarf zu decken.

Auch die Herzfrequenz des Läufers erhöht sich während des Laufens. Dadurch können Sauerstoff und Glukose schneller zu den aktiven Muskeln gelangen, damit diese nicht ermüden. Um dies zu unterstützen, werden die Blutgefäße, die die Muskeln versorgen, breiter, um so viel Blut wie möglich dorthin zu bringen.

Die Zellatmung in der Muskelzelle erhöht sich und produziert mehr Kohlendioxid. Dies wird durch die erhöhte Atemfrequenz beseitigt. Geht das Training in eine anaerobe Phase über, wird Milchsäure produziert, was zu Sauerstoffmangel führt, was dazu führt, dass der Läufer nach dem Lauf stark atmen muss, um sich zu erholen, und am nächsten Tag möglicherweise Muskelkater auftreten.

Ihr Herz erhöht sich als normal, wenn Sie Ihre Muskeln laufen lassen, können Sie müde werden und manchmal bekommen Sie einen Karpfen!