Wie kann ich Jod in meine Ernährung aufnehmen?

Verwenden Sie jodiertes Salz für Ihr Essen (kein anderes Salz ... ich glaube nicht, dass Meersalz Jod enthält, also nicht das). Laut www.whfoods.com sind einige der gesündesten Lebensmittel, die auch reich an Jod sind: Seetang, Joghurt, 2% Milch, ganze gekochte Eier, Erdbeeren und Mozzarella-Käse.
 
Andere Lebensmittel sind Rote Beete, Rettich, Petersilie, Kartoffeln, Fisch, Haferflocken und Bananen.

Jod ist wirklich wichtig für das normale und regulierte Wachstum und die Entwicklung des Körpers. Es kann durch die Verwendung von Joghurt und Mozzarella in die tägliche Ernährung aufgenommen werden! Kuhmilch enthält genauso viel Jod wie Erdbeeren und Eier. Auch Meeresfrüchte sind eine gute Jodquelle. Es kann auch in Form von Jodsalz verzehrt werden!

Ich weiß, dass Krabbenfleisch Jod enthält, aber ich bin mir nicht sicher, wie viel. Ich werde Ihnen sagen, dass Sie in der Lage sein sollten, dies herauszufinden, indem Sie auf www.wikipedia.org gehen , um dies herauszufinden. Geben Sie es einfach in die Suchleiste ein, es wird Ihnen eine ganze Liste von Faktoren für Jod angezeigt. Hoffe das hilft dir weiter.