Wie kann ein 17-jähriges Mädchen sehr schnell abnehmen?

Der beste Weg für jeden und vor allem junge Jugendliche ist, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. Ich weiß, ich habe 70 Pfund abgenommen. Mach ein Foto von dir und stecke es hinten an deine Tür. Wiegen Sie sich auch und erstellen Sie eine Tabelle, wie viel Gewicht Sie auf lange Sicht verlieren möchten und wie viel Sie jede Woche verlieren möchten. Organisieren Sie sich eine Leckerei (nicht nahrungsmittelbezogen), nachdem Sie das Gewichtsziel jeder Woche erreicht haben. (am besten beginnen Sie mit etwa 2 Pfund) und wiegen Sie sich jede Woche zur gleichen Zeit und notieren Sie es in Ihrem Plan!

Zuerst sollten Sie alle verarbeiteten Lebensmittel ausschneiden, die voller Zucker und Fette sind. Wie Pommes, Lollies, Pizza, frittiertes Hühnchen, den Fisch, den Sie im Fish n Chip Shop bekommen.

Zweitens, finden Sie heraus, welche gesunden Lebensmittel Sie gerne essen. Gemüse? Früchte? Nüsse? Einfache Kekse?

Drittens, machen Sie sich einen Essensplan/Tagebuch. Sobald Sie herausgefunden haben, was Sie aus Ihrer Ernährung streichen müssen und was Sie mögen und in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, schreiben Sie alles auf. Schreiben Sie auf, was Sie täglich zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen werden, und kombinieren Sie, was Ihnen gefällt. Da du noch zu Hause lebst, gehe mit deiner Mama einkaufen und bitte sie, dir etwas anderes zu kaufen, damit sie es für dich kochen kann.

Viertens, trainieren Sie täglich!! Wenn du 20 Minuten vor der Schule aufwachst, musst du dich für die Schule fertig machen und eine schnelle 10-Minuten-Springseil-Sitzung machen und mindestens 10 Minuten in der Schule herumlaufen und dann nach Hause kommen und weitere 10 Minuten laufen oder hüpfen und jede andere Übung, die Sie gerade Ihre 30 Minuten pro Tag nachgeholt haben! Jeden Tag MÜSSEN Sie MINDESTENS 30 Minuten pro Tag tun, um so viel Gewicht wie möglich zu verlieren! Sie müssen nicht jeden Tag trainieren, aber wenn Sie Ihr Gewicht schneller verlieren möchten, trainieren Sie mindestens 6 Tage die Woche!
Wenn Sie mehr arbeiten möchten, dann gehen Sie joggen oder spazieren Sie zügig! Vielleicht helfen Sie Mama beim Staubsaugen im Haus und das kann 10 Minuten Ihres Trainingsplans ausmachen! Bleiben Sie motiviert und gönnen Sie sich jede Woche eine Belohnung. Aber stellen Sie sicher, dass es klein ist! Iss 1 Stück Schokolade anstelle eines ganzen Schokoriegels!.
Gute Arbeit, und senden Sie mir einfach eine Nachricht, wenn Sie weitere Tipps haben möchten :)!!!

Nun, ich bin 16 und habe in zwei Wochen 12 Pfund abgenommen. Ich lief jeden Tag zwanzig Minuten lang, außer bei Sitz und Sonne. Ich habe sehr gesund gegessen und nur Wasser getrunken. =) Aber solange du zwanzig Minuten pro Date läufst, solltest du gut essen, wenn du willst.

Essen Sie Obst und Gemüse. ZUCKER BESEITIGEN (Kuchen, Kekse, Pasteten, Limonaden, Saft [HIGH IN ZUCKER!!], Süßigkeiten); STÄRKEN (Reis, Nudeln, Weißbrot ... eliminieren Sie alle weißen Lebensmittel); und BESTIMMTES FLEISCH (frittierte Lebensmittel wie Hühnchen, Fisch, Garnelen, Hamburger, Schweinefleisch [Hot Dogs, Speck)] Außerdem ist es obligatorisch, mindestens 3 x pro Woche zu trainieren. Wenn Sie richtig essen und keinen Sport treiben, dauert das Ergebnis länger und Sie werden nicht so durchtrainiert und fit sein, wie Sie es gerne hätten. Die Art der Übungen, die Sie ausführen, sind für die Gewichtsabnahme unerlässlich. Sport treiben, Joggen, Laufen, Pilates, Kickboxen, ein Video drehen, Seilspringen, Boxen, Bootcamp-Kurse, sogar Wii Fit machen und etwas zu Hause machen. ÜBUNG IST EIN MUSS!!

Schließlich werden die Pfunde abnehmen, wenn du aktiv bist und richtig isst. Und wenn diese Diät zu stressig ist, dann befolge sie an sechs Tagen in der Woche und gönne dir an einem Tag in der Woche, WAS immer du willst. Mit anderen Worten, halten Sie von Montag bis Samstag eine strenge Diät und essen Sie am Sonntag, was Sie wollen.

Viel Glück und hoffe, das funktioniert für Sie!

Ich habe im letzten Jahr 91 Kilo abgenommen. Ich esse nur frisches Fleisch und Gemüse. Ich trinke viel Wasser. Ich habe alles Junkfood aufgegeben und aufgehört, Limonaden zu trinken. Ich habe das Soda durch Kaffee ersetzt, das gleich als Süßungsmittel verwendet wurde. Achte auf deine Kohlenhydrataufnahme und versuche, deine Kohlenhydrate unter 20 pro Tag zu halten. Sie sollten schnell einen Unterschied sehen.

Hast du es mit dem Radfahren versucht? Es ist eine großartige Möglichkeit, um fit zu werden! Und auch Spaß. Ich benutze die Strava-App, um es wettbewerbsfähiger zu machen.

Sie haben nur zwei Möglichkeiten, wenn es darum geht, Fett zu verlieren ...

Entweder jagen Sie dem Pille- und Pulver-Hype hinterher, oder Sie tun es auf die echte, bewährte und effektive Weise. Sie haben die Wahl, aber ich hoffe, dass Sie diesen Artikel in der Hoffnung auf eine gesunde und keine chemisch verseuchte Lösung lesen.

Es gibt kein wirkliches Geheimnis, Fett zu verlieren. Es gibt bessere Lösungen, die vielen Menschen nicht bewusst sind, aber es gibt keine Geheimnisse. Als Gesundheits- und Fitnessberaterin ist es mein Ziel, Sie über die bestmöglichen Methoden zum Abnehmen von Körperfett zu informieren.

Es läuft alles auf drei einfache Dinge hinaus. Sie müssen richtig essen, oft Sport treiben und einige Gewohnheiten ändern. Das Hauptziel dieses Artikels ist es, die Übungs- und Trainingskomponente darzustellen. Basierend auf umfangreichen Recherchen und realen Ergebnissen habe ich eine Trainingsroutine identifiziert, die mit Sicherheit großartige Ergebnisse liefert. Hier finden Sie weitere Informationen zum richtigen Vorgehen.

Ich kann Ihnen diese neue geheime wundervolle und gesunde
Methode wärmstens empfehlen , die mir sehr geholfen hat! Ich benutze es auch und es läuft
bis jetzt super!

Hier die INFOS:

Neues bewährtes Rottee-Detox-Programm, das Ihnen beim Abnehmen hilft!

Sie müssen den geheimen westafrikanischen Roten Tee entdecken!

Bewährt, Heißhungerattacken in ihren Spuren zu stoppen und Ihnen zu helfen, alle 72 STUNDEN bis zu 1 Pfund Fett zu schmelzen!

Die Legende besagt:

Ein afrikanischer Schamane besaß ein uraltes Rezept für einen köstlichen roten Tee, der so
kraftvoll war, dass jeder, der ihn trank, grenzenlose Energie verspürte - ohne Durst
und ohne Hunger.

Es klang verrückt, und doch wollte ich unbedingt die Wahrheit herausfinden.
Könnte das Trinken dieses roten Tees wirklich dazu führen, dass jemand nie hungrig wird?

Sie können diese Teemischung nicht im Laden kaufen, da sie immer noch hauptsächlich a
Geheimnis. Tatsächlich bin ich buchstäblich der erste Mensch in Amerika, der es jemals
aus Afrika mitgebracht hat, und wenn ich nicht lebend aus diesem Dschungel gekommen wäre
, würden Sie heute nichts davon hören.

Aber
keine Sorge, denn eigentlich findest du alle Zutaten, die du benötigst, in jedem Lebensmittelgeschäft. Vielleicht haben Sie sie
jetzt sogar in Ihrem Haus . Und der Tee wirkt wie von Zauberhand. Sie fühlen sich
fast augenblicklich satt, zufrieden und energiegeladen, und Ihr Körper wird tatsächlich seine
natürliche Fähigkeit zur Fettverbrennung aktivieren , eine eingebaute Superkraft, die Sie vielleicht seit
Jahren nicht mehr genutzt haben .

Darüber hinaus kann es absolut jeder verwenden! Unabhängig von Ihrem Alter,
Geschlecht oder Gesundheit. Obwohl Sie sich immer an einen Arzt Ihres
Vertrauens wenden sollten, bevor Sie Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen, hat sich diese Entgiftung als
sicher, effektiv und einfach erwiesen . Sie können diesen Tee trinken, um Ihren Körper zu entgiften
und 10, 20, 30, 40, 50 Pfund oder mehr zu verlieren , genau wie ich es getan habe.

Der Unterschied in meinem Körper war wirklich erstaunlich: Ich habe in nur wenigen Wochen 14 Pfund abgenommen.

Schauen Sie sich DIESES Video unten an, um alle Informationen zu erhalten, die Sie benötigen:

https://bit.ly/2HFWYL3

Ihr Ziel sollte es sein, etwa 5 Meilen pro Tag zu gehen oder zu laufen. Tragen Sie einen Schrittzähler, um zu sehen. Der durchschnittliche Mensch geht täglich etwa 2-3 Tausend Schritte, was etwa eine Meile entspricht. Sie verbrennen 100 Kalorien pro Meile. Also mach das. Ein Ziel setzen. Wie 10.000 Schritte. Außerdem musst du ganz auf Zucker verzichten. (der ungesunde Zucker) wie Kuchen Kekse Süßigkeiten Schokolade. Und essen Sie Lebensmittel wie Lachs und Hühnchen für Protein und essen Sie Obst und Gemüse. Ein Beispiel-Diätmenü wäre

Frühstück: Haferflocken, Banane, Erdbeeren
Mittagessen: Hühnchen, Salat, Karotten
Abendessen: Lachs, Brokkoli, Kräuterkekse.

Wenn Sie Ihr Gewicht täglich berechnen möchten, können Sie diesen Gewichtsverlustrechner verwenden , er zeigt die entsprechenden Ergebnisse an.

Ihr Ziel sollte es sein, etwa 5 Meilen pro Tag zu gehen oder zu laufen. Tragen Sie einen Schrittzähler, um zu sehen. Der durchschnittliche Mensch geht täglich etwa 2-3 Tausend Schritte, was etwa eine Meile entspricht. Sie verbrennen 100 Kalorien pro Meile. Also mach das. Ein Ziel setzen. Wie 10.000 Schritte. Auch Zucker muss komplett weggelassen werden. (der ungesunde Zucker) wie Kuchen Kekse Süßigkeiten Schokolade. Und essen Sie Lebensmittel wie Lachs und Hühnchen für Protein und essen Sie Obst und Gemüse. Wie man schnell Gewicht verliert
Frühstück: Haferflocken, Banane, Erdbeeren
Mittagessen: Hühnchen, Salat, Karotten
Abendessen: Lachs, Brokkoli, Kräuterkekse.

Das ist nur ein Beispiel, wenn Sie Obst und Gemüse zwischen jedem Mittelwert vermischen. Und für Snacks zwischendurch, anstatt die leckeren Cheetos zu essen, probieren Sie Erdbeeren mit Zitrone darauf (es ist unglaublich) oder Sellerie und Erdnussbutter. Du könntest auch etwas tun:

Ich verstehe, was du fühlst, denn ich bin 17! Aber zum einen wird es Ihnen sehr schwer fallen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie es versuchen, weil Sie nicht genug Gewicht haben, um abzunehmen. Wenn Sie sich wirklich unwohl fühlen und ein paar Pfunde verlieren MÜSSEN, versuchen Sie einfach, sich gesünder zu ernähren und auf Junk Food, Zucker, Limonade usw. zu verzichten. Und machen Sie täglich Sport, denn das ist sowieso eine gesunde Sache. Mach dir deswegen keinen Stress.

Probieren Sie diesen Gewichtsverlustrechner aus, mit dem Sie Ihr Gewicht ganz einfach täglich berechnen können.

Viel Glück!

Hallo. Ich bin 17 Jahre alt, mein Gewicht beträgt 55 kg, das macht mich 120 Pfund. Und meine Größe ist 5 Fuß 4 Zoll. Sagen Sie mir die Tipps, wie man in einem Monat abnehmen kann?

Ich bin 17 und bin schon seit Ewigkeiten fett und das meiste Fett ist auf meinem Rücken, habt ihr eine Idee, wie ich es loswerden kann? Ich interessiere mich nicht so für Sport, irgendwelche lustigen Möglichkeiten, Sport zu treiben n wie oft soll ich es tun?

Sie können sehr schnell abnehmen, indem Sie sich kalorienarm ernähren und extrem körperlich aktiv werden ... so kann man es am einfachsten ausdrücken.

Um es jetzt ein wenig für Sie aufzuschlüsseln:

-Senken Sie Ihre Kalorien nicht unter 1.200/Tag (wenn Sie es sicher machen
möchten ) -Iss Lebensmittel wie Gemüse, mageres Fleisch, 1-2 Obst/Tag, Nüsse, keinen fetten Hüttenkäse, Joghurt, brauner Reis, Haferflocken
- Trinken Sie 8+ Gläser Wasser/Tag -
Machen Sie täglich 1 Stunde Cardio

Wenn Sie mehr Gewicht verlieren möchten, könnten Sie mehr Cardio-Training machen, aber ich würde es nicht empfehlen.

Genauere Informationen zum Einrichten eines geeigneten Programms finden Sie hier.

Ich bin 17 und 5'0. Ich wiege 140 Pfund und möchte 115 werden. Ich habe versucht, einmal am Tag zu essen und habe ungefähr 5 Pfund abgenommen, dann habe ich es einfach wieder zugenommen.. Wie bekomme ich dieses Gewicht von mir?....

Hey! Ich bin ein Mädchen. Ich werde im Juni 16 und werde 17. Ich wiege 148lbs und ich bin 4"10. Meine Eltern sagen mir normalerweise, dass ich abnehmen soll und meine Mutter versucht auch, Gewicht zu verlieren. Sie hat dieses 20-minütige Übungsvideo von Biggest Losers Jillian gekauft und es gefällt mir. Aber wie kann ich? Schnell abnehmen?Ich will und soll 110lbs sein.Hilf mir bitte!