Wenn ich nur eine Mahlzeit am Tag esse, werde ich dramatisch abnehmen?

Okay, zunächst einmal, ich weiß, dass diese Kommentare alt sind, aber ich muss nur etwas sagen. Diese eine Mahlzeit am Tag ist in keiner Weise ungesund. Solange Sie sich in dieser einen Mahlzeit gesund ernähren, sind Sie bereit! Der Mensch braucht nicht sechs oder sogar drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen! Unsere Vorfahren (die Höhlenmenschen) versuchen zu überleben, nicht weil sie nur etwas essen wollten. Sie blieben fit, weil sie ständig unterwegs waren, jagten und jagten. Wir müssen etwas von ihnen lernen.

Diese eine Mahlzeit am Tag hat mir sehr geholfen. Ich habe Pfunde abgenommen wie verrückt. Ich habe mit einem nicht so großen Gewicht angefangen, das gebe ich zu. Ich war genau 130 Pfund. In zwei Wochen mit einer Mahlzeit am Tag habe ich 10 Pfund abgenommen. 10 Pfund! Für meine Größe war ich mit 130 übergewichtig. Ich bin 5'3. Sehr kurz und die 130 Pfund ließen mich klobig und fett aussehen. Mit 120 fing ich an richtig auszusehen und mein Körper war nicht desportiert. Bei diesem Gewicht war ich sehr glücklich! Aber ich war so zu uns, die eine Mahlzeit am Tag zu machen, dass ich nicht aufhörte und ich ungewollt weiter abnahm. Ich wiege jetzt 115 und treibe an den Wochenenden viel aus, greife aber über die Woche auf dieselbe Mahlzeit pro Tag zurück. Ich fühle mich energiegeladener und bin überhaupt nicht müde. Ich möchte mich bewegen, anstatt mich hinzusetzen. Ich habe das Leben wieder in mir und es fühlt sich großartig an! ^_^ Ich bin so fertig mit dem "Jeder Amerikaner ist zwangsläufig fettleibig". Ich werde nicht!!

Bitte, wenn das jemand liest, probiert es aus! Sie erhalten Ergebnisse. Ich verspreche.

Ich stimme den anderen zu, dass das Essen von nur einer Mahlzeit am Tag nicht der beste Weg ist, um Gewicht zu verlieren, aber ich muss gestehen, dass ich es getan habe. Ich wog ca. 215 lbs, als ich endlich entschied, dass ich etwas gegen meinen GROSSEN Hintern tun musste! Ich musste VIEL Gewicht verlieren. Dies ist nicht das typische "Oh... ich wiege 110 Pfund, aber ich möchte wirklich 100 Pfund wiegen." Wenn dies bei Ihnen der Fall ist: Sie wiegen bereits so wenig, dass Ihr Körper automatisch in den Hungermodus geht. Wenn Sie viel Gewicht zu verlieren haben, kann dies ein guter Weg sein, um Ihre Disziplin zu starten. Ich brauchte diesen "Startsprung", um motiviert zu bleiben.

Ich hatte 2 Wochen lang nur eine Mahlzeit am Tag. (Eine gegrillte Hähnchenbrust und ein kleiner Salat, KEIN DRESSING) Ich habe in diesen ersten zwei Wochen 20 Pfund abgenommen. Dann habe ich 2 Wochen lang die Scarsdale-Diät gemacht und etwa 14 Pfund abgenommen. Mehr. Danach bin ich "vom Wagen gefallen" und hatte ein "Schweine"-Wochenende, was zu einem 6 lbs führte. Gewichtszunahme. Ich kam wieder auf den richtigen Weg und begann, die Dinge richtig zu machen. Ich esse mehrere kleine Mahlzeiten am Tag (und Snacks) und gehe jeden Tag eine Stunde spazieren… KEINE AUSREDEN. Jetzt, wo ich mein Zielgewicht erreicht habe (130 lbs., 5'6"), gönne ich mir ungefähr einmal pro Woche ohne Rückwirkungen! Ich sehe toll aus und fühle mich noch besser!!!!

Achtung: Zu Beginn, als ich mich nicht gesund ernährte, verlor ich eine Menge Haare. Zum Glück hatte ich anfangs eine gute Menge Haare, also war es nicht so schlimm, aber es stank trotzdem! Vitamine sind der Schlüssel, wenn Sie Ihrem Körper Nährstoffe entziehen, die er normalerweise aus der Nahrung bekommt, die Sie essen, müssen Sie ihn irgendwie ergänzen.

Die Menschen essen meiner Meinung nach in der heutigen Zeit auf erschreckend unnatürliche Weise. Der menschliche Körper ist nicht für ein kontinuierliches Nahrungsregiment ausgelegt. Die Idee "6 kleine Mahlzeiten am Tag" ist für mich völliger Müll. Essen, um zu leben - nicht leben, um zu essen. Ich stieg im Laufe von sechs Monaten von 210 Pfund auf 154 Pfund und aß nur eine etwas große Mahlzeit, bevor ich schlafen ging, und ich halte dieses Gewicht jetzt seit etwa anderthalb Jahren. Ich fühle mich fit, klar im Kopf und im Allgemeinen besser als die meiste Zeit meines Lebens.

Hey, eine Mahlzeit am Tag zu essen ist keine gesunde Ernährung. Wenn Sie das weiterhin tun, wird Ihr Körper verhungern. Dies wirkt sich auf die anderen Teile Ihres Körpers aus.

Wenn Sie abnehmen möchten, essen Sie regelmäßig (3-mal täglich), trainieren Sie und versuchen Sie, richtig zu schlafen. Das wird dich wahrscheinlich weiterbringen.

Trotzdem viel Glück und bleibt gesund. Gesundheit ist trotzdem Reichtum!

Es hängt davon ab, wie viele Kalorien diese 1 Mahlzeit enthält.

Es gibt keinen Unterschied zwischen 1 Mahlzeit, 3 Mahlzeiten, 6 Mahlzeiten oder 26 Mahlzeiten am Tag...

Wichtig ist nur die Gesamtkalorienaufnahme des Tages.

Erlauben Sie mir zu erklären:

Um Ihr aktuelles Gewicht zu halten, müssen Sie mit Ihrer Erhaltungskalorienaufnahme essen (Körpergewicht x 15) ... Beispiel: 130 Pfund x 15 = 1.950 Kalorien/Tag.

Um Gewicht zu verlieren, iss jeden Tag weniger als das. Wenn Ihr tägliches Defizit 3.500 Kalorien beträgt, haben Sie genug Gewicht verbrannt, um 1 Pfund abzunehmen.

Technisch gesehen könnten Sie also eine Mahlzeit mit 2.000 Kalorien wie diese 130-Pfund-Person zu sich nehmen und KEIN Gewicht verlieren.

Sie könnten auch 1 Mahlzeit pro Tag mit 4.000 Kalorien zu sich nehmen und an Gewicht ZUNEHMEN.

Andererseits könnten Sie 1 Mahlzeit pro Tag mit nur 500 Kalorien zu sich nehmen und viel Gewicht verlieren (Sie sollten nie weniger als 1.200 Kalorien pro Tag als Frau oder 1.500 als Mann essen).

Also ja, Sie könnten 1 Mahlzeit pro Tag essen und Gewicht verlieren, aber wie dramatisch der Gewichtsverlust ist, hängt davon ab, wie groß Ihr Defizit ist.

Ihre beste Wahl für eine langfristige Gewichtsabnahme ist die Implementierung und Einhaltung eines bewährten Gewichtsverlustsystems .

Eine Mahlzeit am Tag würde ich nicht empfehlen. Sie müssen mindestens ein gutes Frühstück und Mittagessen haben. Achte darauf, dass du die richtige Menge an Kalorien und Proteinen zu dir nimmst, damit deine inneren Organe nicht anfangen zu leiden. In meinem Blog findest du Tipps zum Abnehmen.

OP, Sie können definitiv mit nur einer Mahlzeit pro Tag abnehmen, aber ich würde dies nicht ermutigen!

Nur 1 Mahlzeit pro Tag zu essen ist definitiv nicht gesund und kann seltsame Essmuster für Sie verursachen und auch Ihren Hungersollwert zufällig ändern. 

Fettverbrennung ist normalerweise ein führendes Ziel von pflanzlichen Gewichtsverlustpillen. Die Grüntee-Diät ist nicht abwechslungsreich, da sie nicht nur drängt, sondern auch einfache Übungen zusammen mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erfordert. Eine Grüntee-Diät ist mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Einer der Vorteile ist eine potenzielle Heilung von Krebs.

Grüner Tee ist eine unglaubliche, 100 Prozent natürliche, chemiefreie Möglichkeit zur Gewichtsreduktion, da grüner Tee Ihren Stoffwechsel stark anregt und darüber hinaus auch die natürlichen Fettverbrennungsprozesse Ihres Körpers erhöht. Hier finden Sie weitere Informationen zum richtigen Vorgehen.

Die schlechte Nachricht

Nein, es ist nicht gesund, nur eine Mahlzeit am Tag zu sich zu nehmen. Es ist tatsächlich sehr ungesund. Wenn Sie ein gesundes Körpergewicht haben, dann sind hier einige Tipps, die Ihnen helfen, in Form zu bleiben...

Es braucht -3500 Kalorien, um ein Pfund zu verlieren, was bedeutet, dass Sie sowohl Kalorien durch Training verbrennen als auch weniger Kalorien durch Essen aufnehmen müssen um Gewicht zu verlieren.

Essen Sie natürlich Obst und Gemüse. Es ist typisch, ein kleines Frühstück und ein großes Abendessen zu sich zu nehmen, aber mein Gesundheitslehrer sagte, Sie möchten eigentlich das Gegenteil tun. Und überspringen Sie niemals das Frühstück, es hilft Ihnen beim Abnehmen. Ich habe aufgehört Pop zu trinken und habe in 1 Jahr 50 Pfund abgenommen!! Trinken Sie keinen Saft. Man könnte meinen, Fruchtsaft ist gut für dich, aber das ist es nicht. Es hat viel Zucker und zusätzliche Kalorien. Die Leute sagen, dass Sie keine Kohlenhydrate essen sollten, stimmt nicht, 60% Ihrer Ernährung sollten aus einer Art von Kohlenhydraten bestehen ... Stellen Sie nur sicher, dass Sie Vollkorn- oder Vollkornbrot essen. Und trink nur Magermilch, alle anderen sind nicht so toll für dich. Passen Sie einfach auf, was Sie essen und achten Sie auf die Nährwertangaben!

Stellen Sie sicher, dass Sie neben dem Cardio auch einige gewichtsbelastete Aktivitäten ausführen, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen! Wenn Sie keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio kaufen können, versuchen Sie, draußen spazieren zu gehen oder zu laufen, Hampelmänner zu machen, Seil zu springen, Treppen hoch und runter zu laufen, Gewichte zu heben, Situps und Liegestütze zu machen. Das sind nur einige Ideen, die Ihnen helfen werden!

Es ist schwer, sich an Modediäten zu halten, und viele Menschen konnten nicht eine Mahlzeit am Tag zu sich nehmen, weil sie die ganze Zeit hungrig waren. Und wie von anderen erwähnt, kann es zu großen gesundheitlichen Problemen führen.

Ja, aber Sie werden den ganzen Tag hungrig sein! Warum essen Sie nicht Fleisch und Eier in 2 Mahlzeiten? Überspringen Sie das Frühstück, essen Sie Mittag- und Abendessen

Ich denke, es geht nur um das Gleichgewicht. Ihr zu finden und es mit gesunder Nahrung zu kombinieren, wird Ihnen nicht schaden. Trotzdem sollte jeder, der ähnlich radikale Vorstellungen von Diäten hat, zuerst einen Fachmann konsultieren.

Es ist klar, dass die Wirksamkeit der Diät von Ihrer Kalorienzufuhr abhängt und nicht von der Anzahl der Mahlzeiten. Sie können mit einer Mahlzeit am Tag sowohl abnehmen als auch zunehmen. Es kann jedoch für Ihre Verdauungsorgane nicht gesund sein. Ich kann dem Argument über Höhlenmenschen nicht zustimmen, da sie meistens 35 Jahre alt wurden.

Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie Ihrem eigenen Stoffwechselsystem folgen. Wenn Sie nicht selbstdiszipliniert sind und sich deshalb auf eine Mahlzeit pro Tag beschränken, sollten Sie vielleicht ein gesünderes Programm ausprobieren. Diejenige , die für mich funktioniert hat, ist die ONE3ONE-Diät, die auf die spezifischen Bedürfnisse meines Körpers abgestimmt ist.

Sie werden das Gewicht verlieren, aber es wird nicht so schnell sein, wie Sie denken, und nachdem Sie das gewünschte Gewicht verloren haben, wird es der Schlüssel sein, es fernzuhalten und bei Ihrem Plan für eine Mahlzeit am Tag zu bleiben Betrachten Sie ein leichtes Frühstück mit Obst und einem großen Diner und Sie sollten dieses Diner vor 19 Uhr essen und nichts nach 21 Uhr. Wenn Sie Ihr Gewicht täglich berechnen möchten, können Sie diesen Gewichtsverlustrechner verwenden , er zeigt die entsprechenden Ergebnisse an.

Ich glaube auch nicht, dass es nicht gesund ist. An einem Punkt hatte ich nur Abendessen und hatte immer noch ungefähr das gleiche Gewicht und ich fühlte mich nicht gut. Ich schlage vor, nur eine kleine Portion zu jeder Mahlzeit zu essen, aber achte darauf, etwas zu essen das macht dich morgens satt wie Haferflocken. Auch Bewegung hilft natürlich. Ich schlage dir Hausmittel zur Gewichtsreduktion vor, dadurch bekommst du mehr Ergebnisse zum Thema Gewichtsverlust.

Hallo,

Sie können abnehmen, indem Sie nur eine Mahlzeit pro Tag zu sich nehmen, aber Sie
müssen vorher einen Ernährungsberater konsultieren. Sie können auf den folgenden
Link klicken , um weitere Informationen
zu den Vorteilen und Risiken dieser Idee zu erhalten: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320125.php .
Ich habe diese Methode zum Abnehmen noch nie ausprobiert, weil mein Freund mir sagte, dass sie mich schwächer machen kann.

Körpergewicht - Fettverbrennungsübungen - Beste Fettverbrennungsübungen

21-Minuten-Methode, Sie können Kohlenhydrate essen, Ihre Lieblingsspeisen genießen und trotzdem jeden Tag ein bisschen Bauchfett verbrennen

Diese Methode des Körpergewichtstrainings für Frauen und Männer umfasst Sit-Ups zur Fettverbrennung und ist eine der effektivsten Fettverbrennungsübungen.

Die meisten Menschen, die Pfunde verloren haben, wissen, dass Sie Sport treiben müssen, um Fett zu konsumieren, fit zu bleiben, den Druck zu verringern, Gesundheitsgefahren auszulöschen und den Körper zu bekommen, den Sie wollen…

Was nicht sehr viele Menschen anerkennen, ist, dass Sie möglicherweise übermäßig üben ...

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Ich war vor ein paar Jahren bei The Zone und habe 40 Pfund abgenommen. Es ist eine gute Diät, aber Sie müssen äußerst diszipliniert sein und Ihre Mahlzeiten einige Tage im Voraus planen. Und es ist eine gute Idee, all Ihr Gemüse zu schneiden, Protein zu wiegen und zu portionieren usw., damit Sie essen können, ohne viel vorbereiten zu müssen. Wenn von Ihnen erwartet wird, all diese Lebensmittel zu essen, müssen Sie es planen, damit Sie nicht versehentlich betrügen.
Es reduziert sicherlich das Verlangen nach Zucker und so, und ich versuche immer noch, in " Zonendiätblöcken " zu essen , aber ich bin zu einer anderen Diät übergegangen, um die Erhaltung und sportliche Leistung zu gewährleisten.

NEIN! Weniger zu essen ist nicht die Antwort zum Abnehmen, es sei denn, Sie essen völlig zu viel. Es ist sehr schlecht für Sie, sich zu verhungern oder ähnliches oder nicht zu essen, wenn Sie hungrig sind. Sie können bestimmte Lebensmittel wählen, die für Sie besser sind, und Bewegung ist sicherlich wichtig und wird Ihnen helfen.

Sie können Ihr Gewicht täglich über diese Gewichtsverlust-Rechner- App verfolgen , die die sofortigen Ergebnisse entsprechend Ihrer Körpermasse anzeigt.

Viel Glück!

Ich glaube auch nicht, dass es nicht gesund ist. Irgendwann hatte ich nur Abendessen und hatte immer noch ungefähr das gleiche Gewicht und ich fühlte mich nicht gut. Ich schlage vor, nur eine kleine Portion zu jeder Mahlzeit zu essen, aber achte darauf, etwas zu essen das macht dich morgens satt wie Haferflocken. Auch Bewegung hilft natürlich. Ich habe Ihnen die Makro-Rechner-Android-App empfohlen, durch die Sie mehr Ergebnisse zum Makro-Rechner erhalten.

Nein, wenn Sie abnehmen möchten, essen Sie regelmäßig kleine Mahlzeiten und bewegen Sie sich. Essen Sie auch kein Junk Food, aber wenn Sie es zum Beispiel nur an einem Freitagabend haben. Der Schlüssel ist Bewegung und Essen, das dich satt macht, aber nicht mit vielen Kalorien

Tun Sie es auf keinen Fall, vielleicht verlieren Sie zuerst etwas Gewicht, aber es wird zurückkommen und Ihr Körper verliert an Gesundheit.
Sport ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, und essen Sie nicht die Dinge, die viel Fett haben. Wie Schokolade oder Kuchen , ... Und wende deine Mahlzeit 6 mal am Tag statt drei ( oder eine für dich ) und das Frühstück ist wirklich wichtig , iss es immer . Und Obst und Gemüse sind auch perfekt.
Und vergessen Sie nicht zu trainieren. Ohne Sport ist es viel schwieriger, Gewicht zu verlieren.


Viel Glück

Nein! Ihr Körper wird anfangen, das, was er einmal am Tag bekommt, zu speichern und bis zur nächsten Mahlzeit zu rationieren. Auch wenn Sie Ihre eine Mahlzeit zu sich nehmen, wird Ihr Blutzuckerspiegel dramatisch ansteigen. Dann wird es für einen ganzen Tag bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit wieder fallen. Dies bewirkt das Gleiche, als würde man nur Fast Food essen. Diabetes.

Gehen Sie nicht länger als 3 Stunden ohne zu essen. Essen Sie kleine Mahlzeiten (sehr klein). Und hör auf, Kalorien zu trinken. Essen Sie viele, viele Ballaststoffe, Proteine ​​und Gemüse. Und verzichten Sie nicht auf Kohlenhydrate. Iss gesunde Kohlenhydrate wie braunen Reis und Haferflocken.

Übe jeden Tag! Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz so lange, dass Sie mindestens einmal am Tag schwitzen. Selbst 10 Minuten sind besser als nichts. Es ist kurz und bündig, aber ich hoffe, es hilft.

Es ist keine gute Idee, nur eine Mahlzeit am Tag zu sich zu nehmen. Ihr Körper wird nicht nur in den Hungermodus wechseln, da er versuchen wird, Energie zu erhalten, anstatt sie zu verlieren, wenn er denkt, dass keine Nahrung aufgenommen wird, sondern auch Ihr Blutzucker in Ihrem Körper wird sinken und dann nach einer Mahlzeit pro Tag Sie wird feststellen, dass es ansteigt und dann wieder abstürzt.

Dies führt zu Hunger- und Müdigkeitsgefühlen/Lethargie und einem allgemeinen Gefühl, nicht „oben“ zu sein.
Darüber hinaus führt die Tatsache, dass Ihr Körper in den Hungermodus versetzt wurde, dazu, dass Ihr Körper weniger schnell an Gewicht verliert, als wenn Sie drei oder vier kleine Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen würden.
Sie werden vielleicht anfangs feststellen, dass Sie schnell Gewicht verlieren, aber nach ein paar Tagen hört dies auf, wenn der Hungermodus einsetzt. Es ist also eine wirklich schlechte Idee und Sie sollten stattdessen durch kleine, regelmäßige Mahlzeiten abnehmen.

Nein, es ist wahrscheinlicher, dass Sie es anziehen, weil Ihr Körper sich anfühlt, als würde er verhungern und beginnt, Fett zu speichern. Es ist keine gute Idee, nur eine Mahlzeit am Tag zu sich zu nehmen, sondern vier kleine.