Welche Lebensmittel sind gut, um vor dem Schlafengehen zu essen, um Fett zu verbrennen, während Sie schlafen?

So falsch so falsch!
Es ist das Beste, was Sie tun können, eine Stunde vor dem Schlafengehen proteinreich wie Fleisch (in Maßen) zu essen!
Das kurbelt deinen Stoffwechsel an, also ist es einfach gut für dich. Es wurde von einem Arzt oder Bodybuilder bewiesen, ich erinnere mich nicht, aber es ist wahr. Google es, vielleicht findest du das Papier irgendwo!

Gute Lebensmittel vor dem Schlafengehen sind zuckerarm und ballaststoffreich (da Ballaststoffe die Verdauung verlangsamen) oder Milchprodukte enthalten Casein, ein sehr langsam verdauliches Protein. Es sollte auch klein und kalorienarm sein – Nick L.

Das absolut beste Essen vor dem Schlafengehen ist Hüttenkäse (1 oder 1 1/2 Portionen). Sein sehr hoher Anteil an Casein ist ein langsam verdauliches Protein, das Ihren Stoffwechsel während des Schlafens am Laufen hält. Erdnussbutter ist auch eine gute Wahl.

Mandeln, Walnüsse und ein kleines Glas fettarme oder fettarme Milch. Eiweiß ist manchmal gut, aber nicht sehr sättigend, Truthahn ist auch keine schlechte Wahl, er ist eine gute Proteinquelle und enthält Tryptophan, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen ;)

Heiße Tipps von Dr. Jekel ;)

Essen direkt vor dem Schlafengehen, egal was Sie essen, verhindert, dass Sie im Schlaf Fett verbrennen. Anstatt die gespeicherte Energie in Ihrem Fett zu verwenden, läuft Ihr Körper mit der Nahrung, die Sie gerade konsumiert haben.

Sie müssen nichts essen, um Fett zu verbrennen, während Sie schlafen Der Weg, dies zu tun, besteht darin, das Fasten auf 14-16 Stunden zu verlängern, indem man nicht sofort frühstückt.

Dies wird als intermittierendes Fasten bezeichnet.

Ich würde vorschlagen, dass Sie dies versuchen, wenn Sie über Nacht Fett verbrennen möchten ... Sie können Ihre letzte Mahlzeit entweder 6-8 Stunden vor dem Zubettgehen essen oder nach dem Aufwachen 6-8 Stunden lang nichts essen.

Sie KÖNNTEN Kaffee mit weniger als 50 Kalorien Milch / Zucker trinken, dies wird das Fasten nicht brechen.

Aber nichts davon wird Ihnen nützen, wenn Sie kein Kaloriendefizit aufrechterhalten. Sie müssen weniger Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper sein aktuelles Gewicht halten muss, sonst ist alles umsonst.

Du findest dies mit dieser Formel heraus: (Körpergewicht in lbs x 15)

Wenn du also 150 Pfund wärst, wären das 150x15 = 2.250
Kalorien/Tag...alles was du tun müsstest , ist das Fasten mit dem Essen von weniger als zu verbinden diese Menge, um die Fettverbrennungsvorteile des Fastens zu maximieren.

Sobald Sie einen guten Diät- / Trainingsplan haben, der schnelle Ergebnisse liefert, werden Sie keine Spielereien wie die Fettverbrennung über Nacht ins Schwitzen bringen.

Hier ist ein guter Anfang.

Nachts sollten Sie 2 Stunden vor dem Schlafengehen leichte Kost zu sich nehmen, da die Nahrung in unserem Magen während des Schlafes für den Magen schwer verdaulich ist.