Ich weiß nicht, ob Sie jemals den Spruch „Du bist, was du isst“ gehört haben, aber das fasst die Wirkung der Ernährung auf uns ziemlich gut zusammen.
Wenn wir etwas essen, das schlecht für uns ist, oder wenn wir zu viel essen, werden wir wahrscheinlich krank.
Wenn wir nicht genug essen oder wenn das, was wir essen, unseren Körper nicht richtig mit Energie versorgt, werden wir Schwierigkeiten haben, damit umzugehen.
Wie wirkt sich eine schlechte Ernährung auf uns aus?
Heutzutage scheint das Wort „Diät“ nur für Menschen zu gelten, die ein Problem mit übermäßigem Essen haben. Dies ist zwar ein echtes Problem, aber es gibt viele Möglichkeiten, wie sich unsere Ernährung negativ auf unsere Gesundheit auswirken kann.
Hier sind einige Beispiele dafür, wie sich die Ernährung auf unsere Gesundheit auswirken kann:
Zu viel Zucker zu essen verursacht:
- Fettleibigkeit
- Bluthochdruck
- Entzündungen
- erhöhte Triglyceride im Blut
Eine unzureichende Proteinzufuhr verursacht:
- Haarverlust
- Geschwächtes Immunsystem
- Blut- und Hormonstörungen
- Muskel- und Wachstumsmangel
Der Konsum von zu vielen Kohlenhydraten verursacht:
- Diabetes
- Hypertonie
- Hoher Cholesterinspiegel
Die Auswirkungen einer schlechten Ernährung
Ihre Ernährung bestimmt so ziemlich die Art und Weise, wie Ihr Körper funktionieren kann, genauso wie das Benzin in Ihrem Auto ihn am Laufen hält. Wenn der Körper nicht das bekommt, was er an Nahrung braucht, kann er einfach nicht richtig funktionieren.
Aus diesem Grund ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung so wichtig, sie kann buchstäblich über Leben und Tod entscheiden!