Was wäre die tägliche Dosierung für Vit B12 Shot für Gewichtsverlustzwecke?

Aus Gründen der Gewichtsabnahme wird empfohlen, täglich eine Dosis von 2,4 Mikrogramm Vitamin B12 einzunehmen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie wissen, dass diese Vitamin-Injektionen nicht als Ersatz für eine gesunde Ernährung und Bewegung verwendet werden sollten. Die alleinige Einnahme dieser Injektionen führt nicht zu einer Gewichtsabnahme; Sie müssen sie mit regelmäßiger Bewegung und vernünftigen Ernährungsgewohnheiten begleiten. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie diese Injektionen einnehmen, da bei Ihnen einige Nebenwirkungen auftreten können, darunter Hautprobleme wie Hautausschläge und Darmprobleme wie Durchfall. Nehmen Sie diese Injektionen nicht ein, wenn sie Ihnen nicht verschrieben wurden.

Vitamin B12 ist im Allgemeinen mit der Unterstützung des Gewichtsverlusts verbunden und eine Reihe von Gewichtsverlustkliniken empfehlen die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels, jedoch können sie die Nebenwirkungen der Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel nicht immer erklären. Es gibt nicht viele Nebenwirkungen; Jedoch stellen Gewichtsverlustkliniken möglicherweise nicht alle relativen Informationen zur Verfügung, also stellen Sie sicher, dass Sie einen Arzt aufsuchen.

Sie sollten nicht nur mit einem Arzt sprechen, sondern auch Studien durchsehen, die sich auf die Wirkung von Vitamin B12 und dessen Zusammenhang mit der Gewichtsabnahme konzentriert haben. In den letzten 10 Jahren wurden jedoch viele Studien durchgeführt; die jüngste Studie aus dem Jahr 2008 wurde im Journal of Applied Sciences veröffentlicht. Die Ergebnisse zeigten, dass ein niedriger Vitamin-B-Spiegel bei Männern mit einer starken Gewichtszunahme korrelierte; Allerdings hat keine Studie bewiesen, dass B12-Ergänzungen bei der Gewichtsabnahme helfen.

Die Verwendung von Vitamin B12 zur Gewichtsreduktion ist umstritten. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die eine Verwendung zur Gewichtsreduktion nahelegen. Aus diesem Grund haben die Hersteller der Vitamin-B12-Shots die Dosierung zur Gewichtsreduktion nicht erwähnt. Dies ist eine Off-Label-Anzeige. Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin-B12-Spritzen beträgt zu Beginn für einige Tage 1000 µg und dann 10.000-25.000 µg pro Tag.  

Keine Form von Vitamin B12 wurde glaubwürdig getestet, um beim Abnehmen zu helfen.

Die empfohlene Dosierung beträgt jedoch 2,4 mcg / Tag.

Es gibt keine Obergrenze für die Dosierung, da es ein geringes Toxizitätspotenzial hat.. es ist jedoch am besten, die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten.

Ich würde vorschlagen, wenn Sie an Gewichtsverlust interessiert sind, sich hauptsächlich auf die Ernährung zu konzentrieren, da dies wirklich 95% der Gleichung ausmacht ... Sie können nicht mit einer schlechten Ernährung abnehmen.

Ihre beste Wette, um hier erfolgreich zu sein, besteht darin, sich darüber zu informieren, wie Sie durch Diät / Sport abnehmen können .